日期: 2022 年 10 月 4 日

秋天是豐收的季節，蘋果、柑橘、柿子等種類豐富的水果也陸續上市。 但在大飽口福的同時，身邊也流傳著「水果吃多了、吃不對也使人得病」的說法，比如…

水果能提供豐富的微量營養素、膳食纖維，但同時也含有較高的碳水化合物（主要是糖），一般在 5%～30% 左右。 水果雖好，不要貪吃，每天 20…

千萬不要忽視「一口效應」，每天多吃一口，就要多攝入38.5千卡熱量，一年下來體重就會增加3斤。攝食不足會乏力、氣短，但飽食也會傷腸胃，因此進…