日期: 2022 年 12 月 3 日

4個翹臀不粗腿的動作

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說到翹臀很多女生都羨慕不已,然而又擔心在翹臀的訓練過程中把腿練粗。今天就分享4個翹臀不粗腿的動作: 動作1:繩索直腿硬拉 4-6組*12-1…

下次用蘆薈,我建議你去皮

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在上個世紀末,一個愛讀詩詞的初中生讀到了一篇晚唐詩人李珣寫的詞《漁歌子》,裡面有這麼幾句: 「 信浮沉,無管束,釣回乘月歸灣曲。 酒盈樽,雲…