日期: 2022 年 12 月 26 日

效果最好的6大健身動作!

效果最好的6大健身動作!

先來了解什麼是複合動作? 所謂複合訓練動作,是指深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作。在訓練的過程中,你需要做的就是選擇適當的重量並…