月子結束還沒算完,這些事情還要再續兩個月,想恢復好全靠它

在我們的印象裡,女性懷孕,分娩,直到坐完月子就算大功告成。可事實上,坐完月子後,我們還有些事需要堅持,如果不注意,犯了忌諱,身體往往會留下後遺症,以後很難再恢復。比如,過了月子後至少半年不要吃冷飲。

好多夏天坐月子的女性,由於月子裡管得緊,往往出了月子後就會放鬆警惕,第一時間跑去冷飲店大吃特吃。卻不知道這麼吃的結果,反而對子宮恢復不利。同時還會影響產奶量和奶水的質量。

而奶水事關寶寶,他們吃了媽媽這樣的奶不但會拉肚子。還會導致女寶寶成年後的痛經。除了產後我們不能做的事情,還有一些事情是必須做的。

一、別犯懶

一、別犯懶

產後運動起來很有必要,至少一個月內,堅持做恢復骨盆功能的運動可以幫助我們盆骨恢復健康,不到有利於身體形狀的恢復,還能防止因為盆骨的變形而導致的尿頻尿急等後遺症。

而一些月子後不運動的女性,就連散步都不參與的女性,不但身材難以恢復,越長越胖。還會因為血液不循環而產生其他的身體疾病。

其實,月子後,升級寶媽的我們不但可以自己多走走,多轉轉,還可以帶上孩子出門去散散步晒晒太陽。對大人孩子都是好處多多,益處多多的。

二、有規律的生活作息

二、有規律的生活作息

做完月子後,好多寶媽開始沉浸式帶娃,各種為了孩子熬夜,生活不規律。其實,寶媽為此而做出的犧牲我們都應該同情和理解,甚至給予幫助,可為了寶媽自己不淪為黃臉婆和滄桑女。我們首先要學會保護自己,儘可能地保持正常的有規律的生活。尤其是要避免熬夜,這是最傷身體,也最耗氣血的行為,有人說,刨宮產最傷元氣,可事實上,熬夜才是最傷女性元氣的行為。

所以,想要自己身體恢復成以前的樣子,唯有堅持作息正常,不熬夜。否則,什麼氣血不通,臉色暗淡都可能會出現。

三、儘量多運動

不想身體健康程度越來越差,月子後一定要做些運動。比如游泳、瑜伽,健身操等等,都是比較好的運動項目。完全有利於我們的健康恢復,很可以讓我們的身材快速回到以前的樣子。

四、良好的情緒

四、良好的情緒

啥病都是情緒上得的。所以,我們一定要保持良好的心態,多做有益於情緒調節的事情而不是抑鬱、焦慮、心情陰影不定。

產後恢復無小事,為了將來的健康,各位寶媽們真的要引起重視,推薦這套產後修復指導書,讓你快速恢復美麗健康的身材。

在育兒的路上,我們都是新手,如何更好照顧孩子,可以關注我,和我一起探討育兒路上那些事吧。

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