嬰兒的咀嚼能力怎麼鍛鍊?

咀嚼能力屬於兒童早期口腔感知覺發育、口腔運動發育、言語發育的一部分,6 月齡是學習咀嚼的關鍵時期[1]。

家長可以通過食物質地的選擇,配合餵養方式的變化來幫助嬰兒練習,促進咀嚼能力發展[2]。

4~5 月齡,允許嬰兒吃手、吃玩具

4~5 月齡,允許嬰兒吃手、吃玩具

通常在這個階段,嬰兒會出現有意識的「咬」的動作,有了這個意識,就可以開始進行咀嚼能力訓練了[3]。

在確保衛生、安全的前提下,允許並鼓勵嬰兒吃手指,啃咬牙膠、玩具等,讓嬰兒感受愉快的口腔刺激,這也有利於日後輔食的添加。

5~6 月齡,及時添加輔食

5~6 月齡,及時添加輔食

從質地柔軟的泥狀輔食開始練習,多用勺子餵養,訓練嬰兒的嘴和舌頭協調運動。

7~8 月齡,添加手指食物

7~8 月齡,添加手指食物

輔食質地逐漸改變為相對粗糙的糊狀,開始給嬰兒準備一些手指食物。

這個階段的手指食物應該是柔軟且大小適中的,既要防止嗆咳,也要便於嬰兒抓起,比如香蕉、芒果這類柔軟的水果切片/塊,胡蘿蔔、西藍花這類稍稍煮爛的蔬菜等。

9~12 月齡,學習使用杯子

9~12 月齡,學習使用杯子

這個階段,確保沒有過敏反應,可以添加添加剁碎的顆粒狀食物,並逐漸增加食物的顆粒大小,手指食物的質地逐漸變硬。

同時,可以開始訓練嬰兒用杯子喝水和喝奶,這可以鍛鍊口部肌肉,促進手-口協調性。

參考文獻

[1]Pac S, McMahon K, Ripple M, Reidy K, Ziegler P, Myers E. Development of the Start Healthy Feeding Guidelines for Infants and Toddlers. J Am Diet Assoc. 2004;104(3):455‐467. doi:10.1016/j.jada.2004.01.028

[2]Wilson, E. M., Green, J. R., Yunusova, Y., & Moore, C. A. (2008). Task specificity in early oral motor development. Seminars in speech and language, 29(4), 257–266. https://doi.org/10.1055/s-0028-1103389[3]黎海苠等,實用兒童保健學[M],北京:人民衛生出版社,2016