想讓寶寶好好吃點輔食，大概是每個家長的心願。面對不愛吃輔食的寶寶，家長們有什麼好辦法嗎？一起來看看媽媽@居居今天吃什麼的經驗吧。
小孩開始加輔食的時候，我真的心力交瘁。覺得他不應該叫居居，應該叫「噗噗」，叫「呸呸」，叫「啊嗚嗚」。
挺舌反應早就消失了，輔食信號也全都達到了。可是一喂輔食就是頂出來，或者天女散花「呸呸呸」，或者一臉享受地進嘴巴瞭然後優雅地吐出來，或者嗷嗷哭要奶；早期光米糊就嘗試了稀的、稠的、原味的、果蔬的、水泡的、奶泡的……天天告訴自己佛系佛系。
還好沒放棄，慢慢地發現越吃越好了、越吃越多了，後面解鎖了一個隱藏的「飯霸」。關於居居的變化，我總結了以下 6 個原因。
小孩就餐的時機
對於剛加輔食的寶寶，儘量避開午睡和喝奶時間，在情緒好的時候喂，會更順利。
食物的多樣性
剛加輔食要一個個排敏，但是排敏後的食物，我們就可以玩不同的組合了。根據寶寶的實際情況，加入喜歡的食材用天然的食物味道吸引寶寶。
居居不愛吃的時候，觀察到他喜歡酸甜的口味。於是在不斷加入新食材的同時，混合他喜歡的蘋果、番茄之類的食物。根據不同的階段，做成米糊、爛粥、麵條、小餅、飯糰。在接受新食物的同時，加入他熟悉喜歡的食材，相對更容易接受。
圖片來源：@居居今天吃什麼
咀嚼能力和吞嚥的發展
不管孩子愛吃不愛吃，在不同的階段慢慢過渡食物不同的性狀。在他能接受的情況下，糊狀食物慢慢加入小顆粒，然後小顆粒變多，慢慢加入大顆粒，到塊狀。
手指食物也是很好的選擇。早期選擇質地更柔軟的手指食物，慢慢地到有一點硬度的食物。手指食物還能鍛鍊手指靈活度和手眼協調，不同食物的觸感和顏色也能吸引到寶寶。
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口味、顏色和造型的變化
這裡說的口味並不是油鹽醬醋調味，因為小寶寶吃鹽比較晚。只是不同食材原本的味道就很豐富了。
看寶寶的喜好，我們家果蔬調味就很清新，寶寶很喜歡。所以我經常水果入菜（比如蘋果雞腿、鳳梨排骨、番茄牛肉、黃瓜土豆、藍莓山藥、雪梨排骨、蘋果牛肉、橙子雞腿、檸檬蝦餅……等等）。
其他的調味的東西有海苔粉、蝦皮粉、紅棗粉、蘋果粉、香菇粉、生薑粉、洋蔥粉等，有甜有鹹，能去味能增鮮。味道很豐富，不一定要糾結鹽才調味哦。而且相對統一的顏色，豐富有對比的更能吸引他。
後面更大的時候，偶爾胃口不好也不在意，有空會給他做不同造型的飯糰，看著的時候他就會十分開心，每天給他吃飯的時候他笑著拍著手，吃飯搞得跟頒獎似的，十分歡樂。
圖片來源：@居居今天吃什麼
多觀察多實踐，找到嬰兒喜歡的方式
每個寶寶都是獨立的個體，喜歡的口味和吃飯的方式不一樣。就居居來說，他小時候喜歡吐出來，喜歡不停地抓勺子。我就乾脆讓他自己抓勺子啃，然後他可接受的情況下，米糊弄稠一點稍微掛在勺子上，反而吸溜吸溜地啃勺子這樣吃進去了。然後每次兩三個勺子掛住米糊送給他自己吃，說起來很累很奇葩但是很有效。
後面做溶豆、小軟餅、小蒸糕這些東西給他自己抓著吃，他反而對食物越來越有興趣了。也可能因為這樣，我們自主進食也比較早。前面會比較累，但是後面越來越輕鬆。
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多嘗試不強求，佛系養娃
在能做到都做到了的情況下還是效果不好的話，我們也不要給自己太大的壓力。人餓了總是要吃飯的，大人也會挑食，何況小朋友。在娃奶量達標，生長曲線正常，身體健康的情況下，多嘗試，不強求，多運動，多等待。每個小朋友都會慢慢長大的。
養小孩的過程崩潰過，也治癒過。一點一滴都是成長，是孩子的成長，也是我們父母的成長。多引導不強求，表面的飯渣可能某一天能解鎖隱藏的飯霸。大家一起加油一起進步吧。
