撰文：小雯
孩子晚上睡覺時總是蹬腿，給許多父母帶來困擾。有人說這是長個子的好現象，但實際上蹬腿和長高並沒有必然聯繫。給大家科普睡覺時的蹬腿現象的原因，讓父母更好地了解孩子的身體發育情況，另外給新手父母提供一些育兒的經驗。
嬰兒睡覺抽動是指在即將入睡時，人體肌肉不自主地抽動的現象。這種抽動包括蹬腿、搖頭、皺眉、翻身等，屬於神經組織的自我調整過程，與生長無直接聯繫。大腦皮質抑制與蹬腿：入睡抽動發生時，大腦皮質受到抑制，導致對肌肉的控制不足，從而出現蹬腿等現象。這是正常的睡眠狀態，與長高無必然關係。
一、孩子睡覺蹬腿的原因
疾病引起的蹬腿：某些疾病如扁桃體肥大導致兒童睡眠障礙，可能會引起夜間蹬腿。如果蹬腿伴隨驚醒、坐起、哭鬧等情況，建議及時就醫。缺鈣引起的蹬腿：處於成長期的孩子，缺乏鈣等營養物質可能導致夜間蹬腿。其他表現如多汗、難以入睡等也應考慮缺鈣問題。飲食均衡和多樣化、適當的戶外活動可以幫助補充營養，預防缺鈣引起的蹬腿。
二、孩子睡覺蹬腿與生長關係
生長激素的作用：孩子晚上睡覺時是生長激素分泌最旺盛的時候，有助於促進骨骼發育。而無論是否蹬腿，孩子仍會正常生長。促進健康成長的建議：要促進孩子的健康成長，除了保證飲食營養、充足的睡眠外，適當的運動也是重要的。跳繩、拉單槓等運動有助於骨骼和肌肉的發育，可以培養孩子良好的運動習慣。
三、正確應對孩子蹬腿的行為
創造適宜的睡眠環境：提供溫暖舒適的睡眠環境對孩子的安靜入睡很重要。確保房間溫度適宜，床品乾淨整潔，避免給孩子過多的被子。規律作息與睡前準備：建立孩子規律的睡眠作息時間，逐漸減少日間小睡的時間，有助於改善睡眠質量。睡前進行舒緩的活動如洗澡、聽音樂等，有助於孩子放鬆入睡。
安撫孩子入睡：如果孩子在入睡時頻繁蹬腿，可以適當輕拍、撫觸或溫柔地按摩孩子的腿部，有助於緩解不適感，幫助孩子平穩入睡。
說到這裡其實蹬腿和長高之間並沒有必然的聯繫，孩子睡覺時的蹬腿行為並非長高的指標。父母應該保證嬰兒飲食均衡、充足睡眠和適當運動，關注孩子的身心健康，必要時與兒科醫生反饋並得到正確的引導。父母不僅要關注孩子的身體發育，更要注重孩子的心理和情感成長。
以上內容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。