到了懷孕後期,這些飲食禁忌,「饞嘴」媽媽要注意!

大眾眼中,懷孕後的女人就能實現飲食「自由」,可該「自由」非彼「自由」,還是有需要孕媽要注意的地方,其實並非能夠達到想吃什麼吃什麼的狀態。

因為還是存在許多的「飲食禁忌」,如果不注意,容易對孩子的發育產生不良影響,有些不良的飲食習慣也是影響因素之一,尤其是以下幾類食物,切莫大意:

1、咖啡因類

如今的女性對工作事業的熱衷遠大於我們的想象,大多數的媽媽在孕期依然會堅持在崗位,懷孕後體力精神較前欠佳,因此就習慣性地用咖啡來「麻痺」自己,打起精神幹!

可是孕婦其實是不宜飲用咖啡的,因其咖啡內含的提神因子——咖啡因,除了對子宮會有刺激作用外,還會給孩子的生長發育致畸的情況,因此不僅是咖啡,只要是含有咖啡因類的食物均不要食用,不怕萬一就怕一萬。

2、冰箱「長存」的食物

如今家家戶戶裡基本都配備了冰箱或冰櫃,因此大家總是習慣性將吃不完的飯菜、水果等都塞到冰箱裡「保鮮」,其實東西在冰箱裡放就之後,具有的保鮮作用很小,長時間(24小時以上)存放易滋生細菌,就不適合食用了。而孕媽們應該避免減少長期放置於冰箱的食物,擔心胎兒受到牽連。

3、具有香料的食品

廚師們應該都了解,在做菜時當然是少不了香料的調味,以更接近色香俱全,可對於孕婦而言其實香料並非不友好。因為大部分的香料都性味都屬熱性,而大部分的孕媽在孕期裡體質都偏於熱性,食用不當的話就易出現流產現象,所謂各位孕媽的「御用廚師」在調料的使用時多動動腦子。

要想把孕婦飲食這必修課完成,不僅需要注意飲食,在飲食習慣上的注意也十分關鍵:

1、儘量少食用「方便性」的食物

雖然大多數的「方便類食物」都是可口美味的,偶爾吃一兩次可以,一定要注意食用的量,建議少食多餐。孕期的媽媽一般一會就餓,一吃就飽,所以吃東西的情況就會比較頻繁,一次性食用過度飽的食物,就容易出現肚子脹氣,消化不良的情況,孕期也不好用藥,處理起來也麻煩,孕媽自己又難受。

2、進食後及時漱口

2、進食後及時漱口

孕媽們一定要養成進食後及時漱口的好習慣,漱口能夠有效減少口腔裡的食物殘渣的瀦留,對牙齒具有傷害性且易滋生細菌。因此為了避免孕期裡出現牙口問題,那麼孕媽們可不能懶哦!

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