孩子為什麼精力旺盛、不知道累?原因終於找到了!

孩子,一群可愛又神秘的生物,彷彿擁有無窮無盡的精力。他們可以整天蹦蹦跳跳不停歇,直到陪玩的爸媽都廢了,像永動機一樣停不下來。

他們可以從早 high 到晚,即便累了,也只要休息一小會兒,就能馬上滿血復活。

「充電五分鐘,再嗨兩小時」

為什麼小孩的精力這麼旺盛

科學家還真找到了答案……

兒童的抗疲勞能力和恢復速度,與專業耐力運動員相當

法國科學家進行了一項實驗,選取兒童、普通青年、專業運動員,進行高強度的體力訓練,隨後測試他們肌肉疲勞程度和運動恢復後的指標,結果出乎預料。

小孩子

小孩子測試的各方面指標,都超過了普通青年,甚至和專業運動員不相上下!

為什麼小孩「戰鬥力」這麼強?要從他們獨特的「身體構造」說起。

孩子的肌肉結構有天然優勢,比成人耐力好、不易疲勞

人體身體裡有兩類肌肉纖維,紅肌纖維和白肌纖維,紅肌纖維負責的是耐力,白肌纖維負責的爆發力。

研究證明

研究證明

孩子的肌肉構成中,紅肌纖維佔比比成人更高

也就是說,同樣的運動量下,小孩子自身消耗的能量比成人更少,更不容易累

而在一些低強度、長時間的運動中,紅肌纖維的優勢則更加明顯。比如:在床上蹦、滿屋子跑、滿地爬……

不能怪陪玩的爸媽累得快,人類幼崽的先天優勢咱比不得……

除了不容易疲勞

小孩子還有一個吊打成人的優勢

運動後乳酸產量少、代謝快,孩子的肌肉疲勞可以更快恢復

我們都知道,運動會帶來副產物——乳酸,它會讓肌肉產生短暫痠痛的感覺,進而讓人產生疲憊感。

這些乳酸要被代謝掉

需要先進入血液

再經循環系統分配到全身各處進行代謝

乳酸被釋放到血液中,被肝臟和腎臟代謝

乳酸被釋放到血液中,被肝臟和腎臟代謝

孩子的肌肉結構特點決定了他們在運動後,產生的乳酸量更少,對乳酸的代謝速度更快

同樣是公園跑跑跳跳倆小時,爸媽可能渾身痠軟,要癱個小半天才能恢復,小孩可能休息個十分鐘,吃口喝口,就恢復如初……

除了優越的肌肉組成,更氣人的是,小孩子的神經系統和成人不一樣,也為「永動機」提供了燃料。

孩子副交感神經更活躍,精力可以很快恢復

法國的這項研究,還對兒童、普通成人和運動員運動後的心率恢復情況進行監測。結果顯示,孩子的心率恢復速度要遠快於成年人

三個群體運動後心率隨時間變化

三個群體運動後心率隨時間變化

兒童比普通成年人恢復更快

這和調控這些變化的

交感神經和副交感神經有關

小孩子的副交感神經更為活躍,調節能力更好,能更快的從疲憊中重啟,再次進入亢奮狀態

回想下你帶孩子去遊樂場的情形

回想下你帶孩子去遊樂場的情形

幾個項目玩下來

你是不是已經心累得不行……

孩子卻保持亢奮

「爸爸!快過來啊!」

「媽媽!我還要再玩十次!」

……

生了臺「永動機」,只能忍受被折磨的命運嗎?

當然不是!

所謂「先下手為強」,我們給娃自制

「拖住你」之特製沙袋

讓孩子在有限的時間和空間裡

釋放掉更多的能量

也可以給娃準備一個

也可以給娃準備一個

「陪你玩」之充氣不倒翁

老母親會累,但它不會

釋放精力、消磨時間、居家旅行必備

也可以

也可以

把娃的精力轉化為做家務的動力

「去臥室給媽拿拖鞋」

「去書架給爸找本書」

或者

穿件舊衣服在地上擦擦地……

如果這些都試過,都沒用……

終極大招在這裡——

把小孩丟給孩子他爸 / 孩子他媽!

輪流熬娃,風險共擔

畢竟 1 + 1 > 1

倆大人怎麼也(有可)能熬過一個娃(吧)

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