今天是一個萬物復甦的季節,這時候,人們的深沉代謝開始旺盛,血液循環也開始加快,於是,孩子們對於營養的吸收能力也在逐漸地增強,如果我們能夠抓住春天,這個初發育的好時機,孩子就能夠在整個一年裡,有一個升高的突破。
有的家長表示,我們放棄了,因為我們夫妻倆身高就不太理想,指望著孩子超越我們也不太可能。可事實上並不如此,因為一個人的身高,除了基因所影響,在60%以外,還有40%的確可以通過後天的努力和打拼來加以改善。比如下面這幾件事,如果我們做好了,能幫助孩子多長高5cm的可能還是有的。
1、睡對時間,充足的睡眠很重要
在孩子們生長發育的過程當中,生長激素的分泌是非常重要的,是不可忽視的因素。可是這種物質80%都是在睡覺的時候才可能正常地分泌出來的。僅僅是睡覺這麼簡單,還要求孩子進入深度睡眠的狀態。
所以建議所有的孩子在春天的時候,起碼要保證晚上十點必須睡覺,凌晨一點之間,一定要進入深度睡眠的狀態,這樣孩子的生長分泌素才會有效地分泌。
2、科學運動,助力寶貝長高
孩子不運動是不能夠促進生長的,因為長期不運動的孩子血液循環不起來,而且孩子的骨骼發育也不會特別的健康,所以我們建議孩子一定要選擇科學合理的運動方式。
據相關的科學家研究調查發現,那些從小就愛運動的孩子,骨骼發育得都會比較好,而且比同齡的孩子高出至少4釐米以上。
而我們在給孩子選擇運動的時候,一定要注意是有利於孩子身高發育的項目。比如可以拉伸骨骼的單槓彈跳,籃球,游泳等等。
3、均衡飲食,營養攝入要全面
民以食為天,均衡的營養是決定孩子身體健康和是否能夠長高的一個最最基本的要求。每日裡,除了蛋,奶,肉等等蛋白質的食物攝入之外,孩子還需要每天都有蔬菜,水果鉀量,豆製品等等食物的平衡供給。
4、多帶孩子晒晒太陽
現在的小孩子多半都是悶在家裡,家長玩手機,小孩也呆在家裡,但事實上,你想要孩子該遇得更健康,長得更高,還是要多帶孩子到戶外去晒晒太陽,吹吹暖風。這是可以幫助孩子充分補充維生素D的最好的方法,比食物補充乃至藥物補充更有效果。
而在我們的身體當中,如果沒有維生素D的參與,即便是孩子體內不缺鈣,也很難會成為留住孩子長身體的物質。
在育兒的路上,我們都是新手,如何更好照顧孩子,可以關注我,和我一起探討育兒路上那些事吧。