從住院到生產只用了14小時:我的超順利分娩故事

現在越來越多的媽媽會選擇順產作為分娩方式,那麼順產又需要做哪些準備呢?一起來看看媽媽@哈哈靜的經驗吧。

2022 年 7 月 16 日 14 點,伴隨著「哇」的一聲哭泣,我的小天使誕生了!

從助產士把她抱到我胸口的那一刻起,我的眼淚就止不住地淌,哭泣聲也難以抑制。直到助產士說,媽媽不能哭哦,不然傷口不好恢復,這才讓我勉強忍住哭泣聲。

7 月 15 日,是星期五,我剛請好 7 月 18 日開始的產假,上午去醫院抽了血,晚上下廚做了我最愛吃的炒粉條。

飯後,我像往常那樣跟老公和公婆去散步。隱約覺得有宮縮感,於是我打開手機的宮縮記錄小程序,在下一次宮縮來臨的時候做好記錄。

我明顯感覺到宮縮開始變得規律,3 分鐘一次,一次持續 2~3 分鐘。根據之前學習的臨產知識,我感覺到這是規律宮縮,要做好去醫院的準備了,於是我跟老公商量,先回家洗澡洗頭,同步觀察一個小時,如果宮縮持續,就去一趟醫院。

當我們洗完澡、吹完頭髮,差不多 10 點了。宮縮感沒有消退的趨勢,反而更明顯了,於是我們裝好提前打包的東西,開車去醫院。

在車上,我們還打趣地說可能是詐胡,反正也要提前熟悉急診流程,就當演練了。

就在我們做好白跑一趟的準備時,急診醫生給我做完胎監、內檢,告訴達到了住院的體徵了,讓我們去辦理住院手續。

當時的心情非常興奮,沒想到一趟就成了。老公去車上拿東西,我去繳費,就這樣,12 點多我們就到了住院部。

我的宮縮持續加強,又困又痛,2 點多醫生來內檢,宮口還沒開,早上 7 點,突然見紅了,醫生再來內檢,已經開 2 指了。讓我們收拾東西去待產區。

8 點多到了待產區,醫生安排打無痛、打點滴。上了無痛之後,還是能感覺到宮縮疼的,只是那種疼可以忍受。中間吃了東西、睡了覺,到 12 點多的時候,醫生過來內檢,我的宮口基本全開了,就是羊水還沒破。醫生讓我們抓緊吃午飯,飯後就去產房人工破水,準備生產。

大概 13 點進的產房,14 點就順產生了女兒,將近 6 斤,沒有側切,一點點撕裂。

從住院到生產,用時 14 小時,整個過程還是很順利的。

今天是 7 月 30 日,嬰兒出生 14 天了,我在月子中心恢復地還不錯,嬰兒也相對好帶。

很多人問我為什麼孕期狀態這麼好?為什麼產後恢復地這麼快?我回顧了自己的孕期和生產過程,總結了以下三點,希望對媽媽們有用。

堅持運動、飲食均衡

堅持運動、飲食均衡

我是本身就是堅持運動 6 年的運動達人,Keep 上累計運動超過 4 萬分鍾,我還帶動身邊 100 多個小夥伴一起運動。

懷孕前,我一週運動 3~5 天,每次運動半小時,因為運動能讓我保持生活的熱情,工作也更高效。

懷孕後,我調整了運動方式,孕早期基本上沒有運動,孕中期做低強度的有氧操運動,每次 10~20 分鐘,孕後期基本上以走路為主。

飲食方面,我也特別注意,自從我去年看了《你是你吃出來的》這本書之後,就開始均衡飲食,就拿早餐來說,一般都會有雞蛋、蘋果、雜糧粥和青菜,這樣碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等多種營養素都有了。

在預產期前一個月產檢的時候,B 超顯示嬰兒 6 斤左右了,醫生讓我注意一下。那段時間,我下班後犯懶,在地鐵口解決晚餐,以為白天的走路步數夠了,晚上也沒有散步。

之後那一個月,我晚餐基本都是在家吃,飯後散步 3 公里。沒想到嬰兒出生 2.99 公斤,還不到6斤。後面一個月幾乎沒有怎麼長胎了,這也是我生產相對順利的原因吧。

我孕期體重增加 24 斤,現在已經瘦下去 12 斤了。

帶家屬一起學會五位呼吸法

帶家屬一起學會五位呼吸法

生產前,我在醫院上了「分娩體驗營」和「五維呼吸法」的課程,不得不說,這個呼吸法緩解疼痛還真的挺有效的。

它包含五個維度:第一個維度是呼吸,第二個維度是正念,第三個維度是一邊呼吸,一邊感受音樂,第四個維度是積極的自我暗示:每次宮縮,都是對嬰兒的按摩等;第五個維度是陪伴者的引導。

如果請導樂的話,基本上是按照這五個維度來幫助產婦順產的。

但是我們只需要記住第一點呼吸就好了:吸氣時如聞花香,呼氣時如吹蠟燭。

助產士在分享要點的時候特別強調,一定要回家教會自己的老公,到時候產婦痛的忘記呼吸法,老公可以在一旁引導。

我聽話照做,把老公教會了,真的在產房派上了用場。每次宮縮來的時候,老公都引導我呼吸、用力,其用心和專業程度都感染了產房的兩個助產士。

我之前就打趣地跟他說,你學會了五維呼吸法,就可以省下 3000 元導樂費。他真的做到了。

而且在開宮口的過程中,我也是自己用呼吸法調整,我不斷給自己暗示,每一次宮縮都能讓嬰兒更快地降生,把宮縮痛看作一件好事,對它的到來從疼痛難忍變成了期盼。

而且我在之後傷口痛、漲奶痛,都用到了這個呼吸法來緩解。

該花錢的時候就花錢

該花錢的時候就花錢

產後我覺得花的很值的投資有 2 筆,第一筆是產後住單間,2100 元一晚,不能報銷。

當時住院的時候,是三人間,住了兩家。另外一家是剛生完的產婦,這一晚上,嬰兒哭,爸爸打呼嚕,我和老公都沒休息好。

我當時宮縮痛,本身也睡不好,但是陪護床又小又窄,我老公基本上一夜沒睡。

進產房的時候,我老公主動提出來要住單間,當時助產士說沒有房間了,說一會再看看有沒有空出來的。等嬰兒出生之後,才有單間空出來,我們還算幸運了。

第二筆是提前預訂了月子中心。我現在入住近 2 周了,我覺得這筆錢花得非常值。

首先是對嬰兒的照顧很全面:晚上託管、餵奶、測黃疸、洗澡、游泳、兒科醫生查房……

其次對媽媽的照顧也很到位:月子餐、產後康復項目、傷口檢查、營養師和醫生每週查房調理,還能教我們怎麼抱嬰兒、怎麼餵奶、怎麼換尿布、怎麼給嬰兒洗澡……

最重要的是,在這裡不會有情緒上的問題,都是專人服務,什麼問題都能及時得到解答和指導,特別適合一胎媽媽。

不過,我也看到好幾個二胎媽媽帶著大寶來住月子中心的,的確是很省心了。

以上就是我的分娩故事啦!

我特別感恩上天送給我一個小天使,她在我肚子裡的時候就非常沉穩,胎動不厲害。出生之後,也是育嬰房裡出了名的乖巧可愛。有時候我老公還怕她不哭是不是有什麼問題,要逗她哭兩聲才放心。

總之,小天使的到來,讓我從此有了披荊斬棘的盔甲,也有了拿什麼都不換的軟肋。

圖片來源:@哈哈靜

圖片來源:@哈哈靜

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