不要害怕年齡增長,那串數字裡有少年少女沒見過的山海壯闊。
不要害怕皺紋,那是一個個動人故事留下的印記。
時間會改變很多東西,但是一顆年輕的心永遠不會變,無數個堅持下來的好習慣是永遠可以為氣質容貌加分的。
一位這樣的女士,無論多少歲,都會是一道美麗的風景。
01
皮膚護理篇
1.洗臉的時候,要藉助起泡器或者先在手上打出泡沫,再塗抹到臉上,這樣不會傷皮膚。
2.一年四季都要塗防晒霜,既能省去美白的錢,同時也是在低成本抗衰老。
3.一定要卸妝,卸妝時要避免皮膚的拉扯,卸妝水要充分浸溼輕輕擦拭皮膚,卸妝膏要足量。
4.關注唇部、眼部皮膚,這兩個細節最能暴露一個人年齡和狀態的部位,卸妝和護膚都一定要更輕柔。
5.無論什麼年紀,最基礎的補水工作都能少,一週敷1-2次補水面膜,其他功效產品根據自身皮膚情況酌量增加。
6.擦護膚品的時候要用正確的手法,通常來說從下至上向上輕輕提拉,可以很大程度避免皮膚下垂。
02
身體護理篇
7.用溫水認真刷牙,最好用電動牙刷會比傳統牙刷刷的更乾淨,白淨的牙齒會讓你愛上微笑。
8.減少燙染頭髮的次數,健康順滑的頭髮就很美,如果髮質已經受損那一定要先把髮質養好。
9.別忘了身體護理,定期去角質,每次洗澡完要塗身體乳,久而久之皮膚會細嫩柔滑。
10.手、腳是最容易缺水,乾燥脫皮的部位,要進行單獨針對性的護理,勤擦護手霜、護足霜。
03
身材、儀態管理篇
11.長期堅持一項運動,苗條的身材和緊緻的皮膚都會屬於你,運動分泌的多巴胺也會讓人感到快樂。
12.不管什麼身材、什麼長相,走姿坐姿都要好,要時刻提醒自己抬頭、挺胸、收腹,落落大方。
13.不要翹二郎腿,它是腿型殺手,再漂亮的腿型會變粗、變形,長期下去還會影響脊椎導致彎腰駝背,壓迫脊椎神經。
14.飯後不要立刻坐、臥,能戰則站,條件允許踮腳尖貼牆站幾分鐘,有利於消化還能改善體態。
04
飲食篇
15.控制糖分的攝入量,過多的糖分攝入會長痘、加速衰老,尤其是人工糖精。
16.少吃高鹽高油食物,多吃蔬菜、水果補充維生素,皮膚狀態和身體素質都會越來越好。
17.不要等到口渴才喝水,一天保持八杯的飲水量,促進體內新陳代謝,需要注意的是這個飲水量包括食物裡的水分,所以根據天的飲食調整。
18.堅持吃早餐可以避免很多腸胃疾病,最好是在9:00前完成補充足夠的能量應對上午的事務,還有利於保持更好的體型,有助於減肥哦。
19.一日三餐定點進食,尤其是晚飯儘量不要吃得太晚,增加腸胃的負擔,如果很餓就吃點易於消化的流質食品。
05
睡眠篇
20.大美人都是睡出來的,要捨得在床墊、枕頭、床品上投資,挑選自己感覺最舒服的床上用品。
21.不要熬夜,保持規律的作息,儘量11點以前睡覺,7點起床。
22.睡前半小時遠離電子設備,不要進行高強度腦力活動,養成正確的睡前習慣。
23.側臥容易加重法令紋、眉間紋,睡覺儘量保持仰姿,而且身體的大部分面積貼合在床上,對脊椎的支撐性也好。
24.改善口呼吸的習慣,會導致嘴凸、下巴縮短的問題,如果有張嘴睡覺的習慣,可以藉助封口貼入睡。
25.入睡困難戶,睡前可以泡澡、或者在睡前十分鐘進行睡前冥想,深度睡眠會讓你擁有元氣的膚色,充沛的精力,良好的精神狀態。
06
穿衣打扮篇
26.了解自己的五官、身材特點,找到適合自己的風格偶像、妝容和衣著風格,這比追趕潮流更重要。
27.了解設計大師、經典單品、面料成分,這不僅會讓更容易買到對的衣物,還能讓每次花出去的錢價有所值。
28.不要被名牌的營銷綁架,支付能力範圍外的高昂單價,真正的奢侈從來不是物品,而是你不斷修煉的好品位和好審美。
29.買衣服以精為主,1件好衣服抵得過10件廉價品,這裡說的「精」不一定是最貴的,但一定是最適合自己的。
30.定期斷舍離,將不需要的衣物捐贈給需要的人,以讓自己迎接更好(更適合)的衣物。
07
內心篇
31.要自信,相信正念的力量,每天對著鏡子給予自己鼓勵和暗示,誇獎自己,人會越來越自信和漂亮哦。
32.「腹有詩書氣自華」,多讀書、讀好書,不僅會打開格局和眼界,還會讓一個人的氣質由內而外變好。
33.美是取悅自己的,永遠不要為別人而穿,只要你自己感覺很好,這個世界總有人會看到你的光彩,為你鼓掌。
34.能在熱鬧喧譁的場合盡情玩了,也享受得了獨處的樂趣,生命的每種狀態都值得用心感受。
35.做情緒的主人,控制好情緒發作前的12秒,避免無意義的發洩,這不能解決任何問題,不如沉下心去解決問題、彌補過失。
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最後,在變美的路上,做一個長期主義者。
不要因找不到方向懊惱,不要因為身處困苦,就失去追逐美的心情。
就像最近的生活,越是變化的環境,越需要沉穩的好心態處之,我們需要做到的,是做好萬全準備,坦然面對。
苦多於樂的人生中,我們總要找到自得其樂的方法,每一段經歷捱過來之後,都會被打磨得愈發光彩。
編輯 | Summer