健身

最近日本因為那些事被全世界狂噴，你永遠不知道他們會幹出什麼事來，當然，這不是健身號能討論的範圍了，今天說些其它大無語的事！ 在別的領域他們也…

如何甩掉肥肉，減輕體重？以下7個實用減肥小技巧，讓你不用餓肚子，體重也能下降10斤以上。 1.合理安排飲食，一日三餐規律 每天的飲食是減肥的…

前些天，發了一片健身小夥臥推失誤的推送。原文👉小夥臥推失誤被「鎖喉」，過程揪心！ 今天說一下後續，也建議大家多關注健身圈常發生的事情，關鍵時…

健身是為了練出好身材，而想要快速練出好身材，我們需要避開誤區，才能更快練出好身材。 以下是一些黃金健身建議，讓你在更短的時間內練出好身材！ …

最近發現了一個 身材特好的漂亮小姐姐 身高168cm 體重46kg，這身材i了i了 長相清純 溫婉長髮 十足的女神的模樣 五官精緻立體 皮膚…

家人們，今天練什麼？ 這是我剛虐出的12塊腹肌，誰羨慕了？ 你練胸他虐腹我練腿，國外有位老哥因為不練胳膊而被女友嫌棄！他女友將他的身材照片分…

我們知道，深蹲跟伏地挺身是兩個適合在家訓練的自重動作，可以激活身體肌群，達到一定的健身效果。 對於新手來說，可以從100個深蹲、100個伏地…

每個女生都希望自己可以擁有 挺拔的胸部 但是又不知道再健身房怎麼練才好 今天我們來學習一下 如何再健身房鍛鍊 1、地板啞鈴臥推 ▼ 啞鈴地板…

這幾年微胖身材的女孩子越來越受歡迎 尤其是顏值甜美、曲線曼妙 還帶點肉感的小姐姐 走在街上瞬間成為備受矚目的焦點 男生看了更是毫無抵擋力！ …

來源:全球健身指南 ID:yujiazhinan Ins上有個網紅妹子 ——Bella 有著典型的混血臉蛋 和凹凸有致的沙漏型身材 被噴「臀…

1. 腹肌塊數已決定 首先我們要知道，不是人人都能練出8塊腹肌的，腹肌的塊數由基因決定，有的人只有4塊，有的人5塊，有的人6塊，有的人8塊，…

來源：肌肉網（ID：jirouw） 很多網紅餐廳 都會利用服務員來招攬生意 比如猛男餐廳、女僕餐廳… 1 美國有家連鎖餐廳Hoo…

發胖並不是無緣無故的，這些惡習會導致身體熱量堆積，身材不知不覺發胖！ 1、愛喝飲料、奶茶 現在的生活中，飲料和奶茶已經成為了人們日常生活中不…

拉伸是一項簡單、低強度的運動，適合男女老少，卻是被許多人忽略的運動，但它卻有著很多好處。 今天，就讓我們來看看堅持拉伸的6個好處吧！ 好處1…

今天給大家介紹一位韓國「健身女神」 李妍和出生於1991年 父母算是韓國的中高收入人家 從小衣食無憂的她一直就是一位臉蛋漂亮的小美女 對於時…