4個深蹲變式推薦,既能鍛鍊臀腿,又能燃脂!
動作一:深蹲開合跳 1、雙腿微微分開站立,腰背部挺直,核心收緊,雙臂垂於身體兩側。 2、保持身體穩定,保持背部挺直,臀部向後坐並屈膝下蹲,至…
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大部分健身的男生會羨慕肌肉型男的身材,身上沒有多餘贅肉,肌肉線條飽滿,穿什麼衣服都好看。 而肌肉是身體寶貴的組織,隨著年齡的增長會逐漸流失,…
催吐,我想可能有很多人都體驗過,但大多數情況下,都是因誤食某樣東西,或者因喝酒導致胃不舒服,需要催吐緩解。 可有一群人,卻依靠催吐,來達到瘦…
我們知道,歷任的「虎撲女神」,有賈靜雯、邱淑貞、佟麗婭、劉亦菲、高圓圓.. 每一個都擁有頂級美貌、「持靚行凶」,這些長相都長在直男的審美上。…
80、90後有兩大宅男夢中情人,《灌籃高手》赤木晴子、《棒球英豪》淺倉南。 長相可愛,身材纖細,性格溫柔,實在讓人眼前一亮。 日本NBA駐勇…
來源:健身專欄(ID:fitnnn) 今天要說的這位女神,有著神似Angelababy的臉,傲人的胸和臀,蜂腰大長腿,無人能夠抵擋的魅力。 …
減肥的人,需要加強健身鍛鍊,才能有效提升活動代謝,促進脂肪的分解,讓你慢慢瘦下來。但是,健身訓練也需要講究正確的方法,而不是盲目瞎練。 健身…
你是否曾經在晚上吃過多的小吃或者夜宵,結果導致體重增加?或者你曾經因為沒有時間運動而感到煩惱? 如果你也有這樣的煩惱,那麼,你一定需要了解一…
來源:健身女王 ID:jianshennv 近年來,各種網紅運動,深受年輕人的追捧 但為了跟緊潮流、追求刺激、體驗新鮮有趣的運動,不少人付出…
在台灣,有個綜藝女主持人 叫何美,她不光搞笑、有趣 還有性感的外表! 她性格樂觀,搞笑風格獨樹一格,收穫了許多粉絲,她大喇喇的樣子 爽朗的笑…
你的內臟脂肪超標了嗎?幾個表現意味著內臟脂肪超標: 1. 腹部肥胖:內臟脂肪主要集中在腹腔內,因此內臟脂肪超標的人通常會有腹部肥胖的現象。 …
最近繁花這部劇火了,大上海的背景,緊湊的劇情,描繪出了一個精彩的經商故事。我們可以發現,有錢人的世界是各種勾心鬥角、爾虞我詐,掙錢的同時,也…
來源:肌肉女神(ID:jirouns) 身在這個外貌協會的時代,常聽到女生自問 : 「為什麼不高一點」 」為什麼不能再瘦一點…」…
95後妹紙健身後,身材會有多迷人? 下面這位妹子叫Yumi, 這位小姐姐的臉蛋好看,身材也非常棒。 身高165cm的她,體重達到了120斤。…
寶藏健身博主何潤東,除了兒時偶像濾鏡外,還練出一身發達的肌肉身材。 這麼多年過去了,他不光顏值沒怎麼改變,身材反而越來越好了,你能想象,這個…