別再說只跑步不擼鐵,30歲的她體脂13.5%驚豔眾人,自律的人生太強悍!

自律的人生是什麼樣的?可能在座的很多肥仔都不知道,因為咱實在是太懶惰了。

這眼瞅著春天就要來臨,衣服也越穿越少,可不能再自我麻痺了。讓小編給大家打打雞血,減肥可不能停。

這是一位韓國小姐姐,叫Eduddeum,是一位普拉提教練。

在很多人以「年紀大容易發胖」為由拒絕鍛鍊時,她完全可以說是一股清流。不僅健身,而且身材還很棒。

要是不說年齡,根本沒人猜得出她已經30歲了,這個狀態,說20歲也不過分。

她的腹肌清晰可見,隨便一撩都能展示出姣好的身材,沒有一絲贅肉。

天使般的精緻面容、凹凸有致的魔鬼身材,這是什麼神仙小姐姐。

這個甜美的笑容,不知道虜獲了多少人的心。

Eduddeum擁有眾多粉絲,隨便一張照片都有幾十萬的贊。

為什麼小姐姐的粉絲那麼多呢,因為除了顏好身材好外,她的人生也是一個大寫的勵志。

了解Eduddeum的夥伴就會知道,「自律使人優秀」可不是說說而已。

可不是說說而已

想要獲得好的身材,健身確實是一個很好的選擇,Eduddeum便是靠健身逆襲的。

翻看她的社群網路,就會發現她的動態基本都是健身照。

不管風吹雨打幾乎每天都準時去打卡,長時間堅持下來,運動變成了像刷牙吃飯一樣的存在。

剛接觸健身的Eduddeum,只喜歡跑步做有氧,認為只要讓自己變更瘦就是性感。

後來發現,這樣根本練不出自己想要的線條感。於是,她開始接觸力量訓練,開始擼鐵。

現在的她,身材很緊緻,這也是她平時每天都練普拉提+力量的結果。

身體依舊柔軟無比,一言不合就能把腿扳到頭頂。

解鎖各種高難度的姿勢,卻仍然不失美感

解鎖各種高難度的姿勢,卻仍然不失美感。

解鎖各種高難度的姿勢,卻仍然不失美感

她從來不追求更大的塊頭,對她來說,保持身材的勻稱遠比追求更大的肌肉更為重要。

很多人都說她的好身材是天生的,縱然有天生麗質的成分,沒有後期的維持也是白費,不自律導致發福的也不在少數。

都說健身是很公平的事情,你認真鍛鍊了,便會有好身材作為回報。

在飲食上,Eduddeum也保持著一定的自律。她明白,好身材不是餓出來的,而是合理的運動+飲食。

當然,她也會偶爾放縱一下自己,給自己一些犒賞。

也正是因為她如此的努力,才能擁有這讓人驚豔的身材。

身材變好後,整個人也越來越自信,這就是好身材帶來的底氣。

而前段時間,她又在社群網路上晒出了一張表格,根據表格的資料顯示,她的體脂已經降到了13.5%。

不過也要告訴大家,體脂並不是越低越好

不過也要告訴大家,體脂並不是越低越好。

女性的體脂如果下降到10%以下,不僅會引起閉經、月經紊亂現象,對身體健康造成一定的影響。

我們要在健康的前提下追求好身材,切忌過度。

而體脂過高(大於30%),又會造成內臟脂肪過多、增加血管堵塞、心腦血管疾病、糖尿病等風險。

以Eduddeum的生活狀態,等她40、50歲的時候,肯定還是如此的自信好看。

健身不僅會改變我們的身材,更讓我們變得自信。熱愛健身的人,一定都是自律且向上的。

你想成為這樣的人嗎?

你想成為這樣的人嗎?

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