女生越瘦越好嗎?120斤的擼鐵女孩,身材曲線有多迷人?

女生的體重越輕越好嗎?

過度追求輕體重,其實是一種病態,女生並不是體重不過百才是瘦,體重太低意味著身材過於乾癟,魅力指數不足。

網上看過不少女孩,為了追求低體重而進行過度節食、催吐減肥等極端不健康的減肥方法,雖然有的成功減重了,但是看起來十分不健康,身材也不好看,如同紙片人一樣。

此外,極端的飲食減肥方法,讓她們的健康也毀掉了,甚至患上了厭食症、閉經等問題,有的甚至因此喪命。

如今,時代的發展,審美也發生了翻天覆地的變化。女生好身材的標準並不是體重不過百,而是身上沒有多餘贅肉,身材凹凸有致,擁有健康的力量美感,而不是乾癟無形,風一吹就倒的身體。

好看的身材曲線並不是瘦出來的,而是練出來的。真正健身練出翹臀、馬甲線身材的女神,她們的體重往往不會太低,有的體重甚至超過了120斤。

我們來看看擼鐵女孩,體重120斤的身材曲線是怎樣的?

我們可以看到,體重120斤不能夠,也不會讓她們變得臃腫。由於她們的體脂率比較低,肌肉含量高,身上沒有多餘贅肉,看起來身材比一般女孩緊實好看。

一般不健身的女孩體重120斤,都是比較臃腫肥胖的,而堅持力量訓練的女孩看起來身材比例更好。

這是因為普通女孩體重120斤,增長的主要是脂肪,而健身女孩120斤,她們堅持抗阻力訓練,身體增長的主要是肌肉,身材線條會更緊緻。

而肌肉的體積比較小,是同等重量脂肪的1/3左右。也就是說體重一樣的兩個人,肌肉多的人顯瘦,而脂肪多的人顯胖。

所以,體重不能決定身材的胖瘦,而體脂率才是胖瘦的關鍵。減肥過程中,我們除了要注重體脂率外,還需要重視肌肉含量。只有降低體脂率的同時,提升肌肉維度,你的身材曲線才會變得出色起來,看起來更加迷人。

想要減肥,你需要選對方法,科學減脂不減肌,遠離過度節食、催吐、減肥藥等減肥誤區,而要邁開腿動起來。有氧運動可以促進體脂率下降,而提升肌肉維度的方法則需要靠抗阻力訓練。

長時間的有氧運動除了會分解脂肪外,還會造成部分肌肉的流失。因此,我們要加入抗阻力訓練提高肌肉維度。

女孩想要雕刻馬甲線身材,你可以加入虐腹訓練,想要雕刻飽滿的翹臀身材,你可以加入深蹲、弓步蹲、臀等訓練,想要雕刻好看的背部線條,美麗的蝴蝶背,你需要加入划船、硬拉、引體向上之類的複合動作。

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