有不少人把體重視為「胖瘦指標」
其實,身體脂肪才是衡量你胖不胖的重要因素
體重不代表體型
相信各位健身的小哥哥小姐姐都是知道的
說真的,看了下面這些對比照
還是有點驚到了
沒想到同樣體重
身材差的真的有點多啊!
同樣的體重,不同的體脂率,身材胖瘦也完全不同。
肌肉跟脂肪的體積相差了3倍。
體重不重要,體脂率才是胖瘦的關鍵。
健身的目的是降低體脂率,提升肌肉含量,增肌減脂。
有氧運動可以刷脂,而力量訓練可以增肌。
健身訓練期間,要力量訓練結合有氧運動,才能練出出色的身材比例。
有不少人把體重視為「胖瘦指標」
其實,身體脂肪才是衡量你胖不胖的重要因素
體重不代表體型
相信各位健身的小哥哥小姐姐都是知道的
說真的,看了下面這些對比照
還是有點驚到了
沒想到同樣體重
身材差的真的有點多啊!
同樣的體重,不同的體脂率,身材胖瘦也完全不同。
肌肉跟脂肪的體積相差了3倍。
體重不重要,體脂率才是胖瘦的關鍵。
健身的目的是降低體脂率,提升肌肉含量,增肌減脂。
有氧運動可以刷脂,而力量訓練可以增肌。
健身訓練期間,要力量訓練結合有氧運動,才能練出出色的身材比例。
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