給大家推薦一套超強胸肌訓練，強度很高但是效果非常的好，如果你的對自己的胸肌不滿意，不妨試試這套動作，練完以後你會出現前所未有的感覺。
在做正式動作之前，一定要注意先做合理的熱身，尤其要注意對於肩關節和胸部的熱身。
01
4組*8-12次
02
4組*12次
03
4組*12次
04
4組*12次
05
4組*12次
06
5組*20次
給大家推薦一套超強胸肌訓練，強度很高但是效果非常的好，如果你的對自己的胸肌不滿意，不妨試試這套動作，練完以後你會出現前所未有的感覺。
在做正式動作之前，一定要注意先做合理的熱身，尤其要注意對於肩關節和胸部的熱身。
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4組*8-12次
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4組*12次
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4組*12次
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4組*12次
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