了解4個練背要點,5個練背動圖強化背肌,練出緊實美背
健身你練背了嗎?背肌是上肢最大的一個肌群,連接著肩部、腰腹肌群,背部訓練是健身過程中至關重要的一環,它可以增強你的上肢力量,改善體態,使身體…
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來源:健身吧 健身老司機 最喜歡攀比的 不是腹肌 不是體重 而是臥推多少kg (這關乎到男人的面子問題 ) 臥推 是最考驗上肢力量的動作之一…
100天時間能夠做什麼?有的人混混度日,日復一日,重複一樣的人生,有的人把一件事堅持到底,不知不覺就改變了自己,獲得了新生。 那麼,堅持減肥…
有氧和無氧,到底哪個更減脂?減肥應該怎麼進行運動? 有氧運動與無氧運動各有優缺點,但從減脂效果來看,兩者缺一不可。有氧運動可以促進身體消耗更…
最近,有一個小姐姐 因為一張天使裝扮的照片走紅網路 一夜之間漲了幾十萬的粉絲 接下來小編就帶大家一起來 感受一下小姐姐的魅力 小姐姐名叫:S…
今天給大家 介紹一位日加混血模特 她叫maggy 在見到她那一刻 很多人都忍不住感嘆一句: 人間尤物! 多一分太多,少一分太少的蝴蝶背。 傲…
最近看到有網友分享了兩張圖,圖中一男子和一女子分別坐在器械上練胸肌,練習的動作是器械坐姿繩索夾胸。 1、男生練胸肌時,女生用手觸碰男生胸肌部…
不想出門鍛鍊,在家能輕鬆燃脂瘦身嗎?當然可以。 下面我為你推薦6個簡單易行的燃脂動作,這組動作結合了有氧運動和力量訓練,既可幫助你加速燃脂,…
路上見到馬甲線美女 即使是個女孩子 也會忍不住多看兩眼 所以你開始明白 這性感的線條 對男人的吸引力了 想要在夏天炫腹的你 現在開始做這些動…
via:肌肉網 都說王祖賢 是娛樂圈顏值的「天花板」 風情萬種的美 令無數人著迷 而在越南 也有一位小姐姐Tracy Le 被稱作是健身界的…
來源:健身肌肉營 ID:jsjirouoying 前段時間 在廣東江門的健美比賽舞臺上 就上演了一場浪漫的求婚現場 一位來自北京的肌肉男在拿…
深蹲是一個鍛鍊臀腿的黃金複合動作,新手可以從徒手深蹲開始,隨著力量的提升再慢慢提升訓練強度,進行負重深蹲,可以進一步刺激下肢肌群,提升鍛鍊效…
「沒錢,沒時間。」 大概是不健身人給自己找的最常見的理由,這個聽起來十分荒唐的理由也有其天然的剋星,那就是: 「伏地挺身」 伏地挺身是一個完…
事情是這樣的: 國外有位妹子在健身房 自由力量區擼鐵,在她彎腰放下器械的時候,有位男子一隻手拎著包,另一隻手拿著手機對著她偷拍。 ▼ 當時這…
「如何促睪」這個話題在男性健康中一直備受關注。那麼,什麼是睪酮呢?睪酮是男性體內最重要的雄性激素之一,它對男性身體的各個方面都有重要影響。 …