9個雙人徒手健身動作,看看你可以做幾個?第一個我就不行

今天給大家推薦幾個雙人健身,那這樣你就可以和你的夥伴們或愛人挑戰雙人徒手健身動作,動作包含全身大部分肌肉群,兩人輪流互換位置達到充分訓練。

如plank,row划船,做完一組後兩人互換位置。每個動作安排3-4組,次數15-20次,互相激勵。

1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、

8、