今天給大家推薦幾個雙人健身,那這樣你就可以和你的夥伴們或愛人挑戰雙人徒手健身動作,動作包含全身大部分肌肉群,兩人輪流互換位置達到充分訓練。
如plank,row划船,做完一組後兩人互換位置。每個動作安排3-4組,次數15-20次,互相激勵。
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今天給大家推薦幾個雙人健身,那這樣你就可以和你的夥伴們或愛人挑戰雙人徒手健身動作,動作包含全身大部分肌肉群,兩人輪流互換位置達到充分訓練。
如plank,row划船,做完一組後兩人互換位置。每個動作安排3-4組,次數15-20次,互相激勵。
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