健身可以提升顏值嗎?你不瘦下來,永遠不知道自己有多好看

堅持健身,可以改變一個人的容貌嗎?

其實,我們的五官在成年後就基本定型了,一般不去整容的人,容貌是不會發生明顯改變的。

但是,有人說:堅持健身可以改變一個人的容貌,瘦下來後顏值會變好看,這是真的嗎?

其實,健身並沒有改變你的五官,但是可以提升你的顏值分。健身瘦下來的人,你的雙下巴會消失,臉龐會削尖,從肉嘟嘟的大圓臉變成五官立體的瓜子臉,你的眼睛看起來也會顯大,眼睛也會更加有神,人也會變得自信起來,你的顏值就會提升。

胖子都是潛力股,你不瘦下來,永遠不知道自己有多好看。而再好看的女明星,也無法一胖毀所有的魔咒。

此外,堅持健身,還能從不同方面影響你的顏值,我們一起來看看具體原因:

1、堅持健身鍛鍊可以提升一個人的精神狀態,日常生活工作的瑣碎容易讓你積壓負面情緒,眼神也會逐漸失去往日的光彩。

而健身鍛鍊可以讓你及時釋放壓力,從而保持樂觀的心態,提升抗壓力,你看起來更有精氣神,有年輕活力,你的顏值看起來也會比頹廢的時候更吸引人。

2、堅持健身還可以提升一個人的氣質,健身訓練可以激活身體肌群,改善含胸駝背等不良體態。同一個人,含胸駝背給人的印象是很差的,而抬頭挺胸的人,氣質一下子就提升了。

堅持健身的人,隨著自重體態的改善,你的形象氣質也會提升,看起來也會更有氣質。而一個有氣質、有氣場的人,本身會給人一副更好的印象。

3、堅持健身有助於體內廢物排出,減輕身體負擔。皮膚毛孔的垃圾可以及時清除,減少痘痘、暗瘡的出現,皮膚會更有彈性。彈性的皮膚會讓你看起來顯年輕得多,顏值看起來自然會提高。

4、健身鍛鍊還可以促進細胞再生,減緩衰老的來襲。健身鍛鍊,可以讓你減少膠原蛋白的流失,保持相對緊緻的皮膚狀態,減緩皮膚鬆弛、下垂的情況出現,保持相對凍齡的顏值狀態。而青春年少、滿臉膠原蛋白的狀態,本身就可以給顏值加分!

綜上所述,很多肥胖的人瘦下來後,顏值是會提高的。但是,過度減肥,導致身體肌肉、膠原蛋白流失的人,皮膚變得沒有彈性、沒有光澤,你看起來反而會顯老。

因此,減肥也要注意方法,不要追求過瘦的體重,太瘦是不健康的。為了瘦下來後顏值變好看,我們要加強健身鍛鍊,除了適量的有氧運動外,還需要加入力量訓練來預防肌肉流失。

飲食方面,一定不要過度節食,熱量攝入要大於身體基礎代謝值,三餐要注意補充高蛋白食物,不要只吃蔬菜,你可以適當吃一些雞胸肉、三文魚、牛奶跟雞蛋,只有均衡營養,才能讓你健康的瘦下來。

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小編已經從事健身自媒體6年了,當你學會把一件事做到極致的時候,它是會回報你更多的益處的。 小編總是在鼓勵身邊的人參與健身鍛鍊,勸胖子健身減肥...