國內健身的女孩越來越多,沒有出色的技能傍身,也是很難突出重圍的。
而今天小編要說的是
一個健身的小姐姐,她擁有出色曲線身材,卻是個嬌廚娘,還畫得了一手好畫。
這位小姐姐叫康瑞
微博:@康瑞snow
是河北人,95年出生的萌妹子,如今的她,不僅是一名運動博主
還經營著一家自己的畫社
美貌、身材與實力並存的的老闆娘
這位小姐姐長相甜美
看起來非常清純,皮膚也白裡透紅,膠原蛋白十足,如同可愛的白瓷娃娃
常年健身的她
並沒有練出所謂的金剛芭比的身材
而是擁有的飽滿的翹臀、
清晰的馬甲線腰圍
只需露出「背影」,就能吸引眾多回頭率
這樣凹凸有致的身材曲線,這樣的容貌,是多少女生羨慕的,也是多少宅男跪舔的尤物。
這樣的曲線身材,可以駕馭各種衣服,如同行走的衣架子,地攤貨都能穿出大牌的感覺,展現出自身的氣質跟魅力。
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穿上比基尼後的性感模樣
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日常生活的休閒風
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不要說天生好身材這種話
小姐姐的好身材,是經過了5年的汗水洗禮,才雕刻出來的。
哪有什麼天生好身材,不過是後天出於常人的努力罷了
5年前的她
身材瘦弱,體質比較差,看起來弱不禁風的模樣。
而自從踏入健身房後,她從跑步機開始,從有氧操開始,從動感單車開始,逐漸提升自己的身體素質跟免疫力。
健身期間,她關注了很多健身博主,她才發現
原來堅持健身,可以讓身材曲線練得這麼好看。
為了擁有出色的身材比例,她開始調整健身方法,不再單純的進行有氧運動,而是加入力量訓練提高肌肉維度。
健身需要堅持,每天她都會抽出1小時來進行鍛鍊,只有時間可以讓她打磨出更優秀的自己。
她追求的是飽滿的翹臀、纖細的腰圍,因為,她平時也會特別注重腰臀的訓練。
健身之前她的體重是90斤,而經過5年的訓練
隨著肌肉含量的提高
她的體重增加到了110斤
曲線卻變得出色了起來
也成功吸引了10多萬粉絲
如今的小姐姐臀圍成功的突破到了100cm,
是一般女生都無法突破的臀圍尺寸。
這樣的臀圍,你不愛嗎?
除了健身外,她還堅持健康飲食,學習健身餐的做法,均衡營養,合理控制卡路里攝入。
偶爾也會享受美食,到處旅遊,體驗生活中的各種精彩瞬間。
這樣積極向上的生活,真是讓人羨慕嫉妒呢!
我們通過視訊來看看她這幾年的身材變化:
她說,堅持健身
讓她身材變好的同時,自己也逐漸變得自信了起來,思想也慢慢變得獨立了,自己變得強大了起來,她也越來越熱愛生活了。
如果你也想遇見更好的自己,不如從現在開始健身吧。
只有付出常人無法付出的努力,你才能收穫更優秀的自己,贏得別人羨慕的眼光!
最後,小編分享一組打造蜜桃臀的6個動作
姑娘們
趕緊跟著練起來吧!!!
1、高位單腿臀橋
2、寬距深蹲
3、槓鈴臀衝
4、槓鈴臀推
5、負重箭步蹲
6、俯身划船