95後健身小姐姐,臀圍100cm,身材曲線突出,長相清純,你舔屏嗎?

國內健身的女孩越來越多,沒有出色的技能傍身,也是很難突出重圍的。

而今天小編要說的是

一個健身的小姐姐,她擁有出色曲線身材,卻是個嬌廚娘,還畫得了一手好畫。

這位小姐姐叫康瑞

這位小姐姐叫康瑞

微博:@康瑞snow

是河北人,95年出生的萌妹子,如今的她,不僅是一名運動博主

還經營著一家自己的畫社

美貌、身材與實力並存的的老闆娘

這位小姐姐長相甜美

這位小姐姐長相甜美

看起來非常清純,皮膚也白裡透紅,膠原蛋白十足,如同可愛的白瓷娃娃

常年健身的她

常年健身的她

並沒有練出所謂的金剛芭比的身材

而是擁有的飽滿的翹臀、

清晰的馬甲線腰圍

只需露出「背影」,就能吸引眾多回頭率

這樣凹凸有致的身材曲線,

這樣凹凸有致的身材曲線,這樣的容貌,是多少女生羨慕的,也是多少宅男跪舔的尤物。

這樣的曲線身材,

這樣的曲線身材,可以駕馭各種衣服,如同行走的衣架子,地攤貨都能穿出大牌的感覺,展現出自身的氣質跟魅力。

穿上比基尼後的性感模樣

穿上比基尼後的性感模樣

日常生活的休閒風

日常生活的休閒風

不要說天生好身材這種話

不要說天生好身材這種話

小姐姐的好身材,是經過了5年的汗水洗禮,才雕刻出來的。

哪有什麼天生好身材,

哪有什麼天生好身材,不過是後天出於常人的努力罷了

5年前的她

身材瘦弱,體質比較差,看起來弱不禁風的模樣。

而自從踏入健身房後,

而自從踏入健身房後,她從跑步機開始,從有氧操開始,從動感單車開始,逐漸提升自己的身體素質跟免疫力。

健身期間,

健身期間,她關注了很多健身博主,她才發現

原來堅持健身,可以讓身材曲線練得這麼好看。

為了擁有出色的身材比例,她開始調整健身方法,不再單純的進行有氧運動,而是加入力量訓練提高肌肉維度。

健身需要堅持,

健身需要堅持,每天她都會抽出1小時來進行鍛鍊,只有時間可以讓她打磨出更優秀的自己。

她追求的是飽滿的翹臀、纖細的腰圍,因為,她平時也會特別注重腰臀的訓練。

健身之前她的體重是90斤,

健身之前她的體重是90斤,而經過5年的訓練

隨著肌肉含量的提高

她的體重增加到了110斤

曲線卻變得出色了起來

也成功吸引了10多萬粉絲

也成功吸引了10多萬粉絲

如今的小姐姐臀圍成功的突破到了100cm,

是一般女生都無法突破的臀圍尺寸。

這樣的臀圍,你不愛嗎?

這樣的臀圍,你不愛嗎?

除了健身外,

除了健身外,她還堅持健康飲食,學習健身餐的做法,均衡營養,合理控制卡路里攝入。

偶爾也會享受美食,

偶爾也會享受美食,到處旅遊,體驗生活中的各種精彩瞬間。

這樣積極向上的生活,真是讓人羨慕嫉妒呢!

真是讓人羨慕嫉妒呢!

我們通過視訊來看看她這幾年的身材變化:

她說,堅持健身

讓她身材變好的同時,自己也逐漸變得自信了起來,思想也慢慢變得獨立了,自己變得強大了起來,她也越來越熱愛生活了。

如果你也想遇見更好的自己,

如果你也想遇見更好的自己,不如從現在開始健身吧。

只有付出常人無法付出的努力,

只有付出常人無法付出的努力,你才能收穫更優秀的自己,贏得別人羨慕的眼光!

贏得別人羨慕的眼光!

最後,小編分享一組打造蜜桃臀的6個動作

姑娘們

趕緊跟著練起來吧!!!

1、高位單腿臀橋

2、寬距深蹲

3、槓鈴臀衝

4、槓鈴臀推

5、負重箭步蹲

6、俯身划船

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