▉ No.1：脂肪肝
脂肪肝是通訊人最常見的職業病。
每年體檢，都會有同事被查出患有脂肪肝。有的同事甚至是逐年加重，從輕度到中度，再從中度到重度。
如果是重度，就要特別小心。因為可能導致肝硬化，甚至肝癌。
脂肪肝問題的本質，簡單來說，就是肝這個器官的脂肪成分太大了。通訊售前，經常喝酒應酬，大魚大肉，容易得。通訊研發和售後，經常加班，缺乏鍛鍊，也容易得。
脂肪肝也屬於肥胖的併發症，基本上只要是胖紙，就有脂肪肝。（200斤的小棗君也不例外。）
脂肪肝有一個特點，就是可逆轉。也就是說，如果你科學飲食，加強鍛鍊，重度可以轉中度或輕度，甚至徹底恢復正常。
▉ No.2：胃病
對於通訊人來說，胃相關疾病的發病率也是居高不下。通常包括急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍等。
得胃病的原因很簡單，還是和吃有關。
經常加班導致飲食不規律，不能按時吃飯，就容易導致胃病。另外，飯局應酬暴飲暴食，加上過量飲酒，也是導致胃病高發的主要原因。
胃病危害極大，疼起來要命。嚴重的話，可能導致胃穿孔甚至胃癌，非常恐怖。
預防和治療胃病，不能只靠藥物，必須要嚴格控制飲食，不要胡吃海喝，儘量少吃刺激性食物（尤其是辛辣菜系）。
一句話，胃是靠養的，它好你也好，自己看著辦咯。
▉ No.3：尿結石
通訊人都特別喜歡憋尿，這個都是潛意識的。幹活特別專注、投入，連尿都顧不上去解決。時間長了，就容易產生尿結石問題。
另外，憋尿還會導致腎臟病、腎炎，甚至腎衰腎虧。
額，所以，請記得多喝水，多排尿。
▉ No.4：痔瘡
這個就不用多說了吧。因為長時間久坐，通訊人患痔瘡的概率比一般人要高得多。而且，隨著年齡的增長，痔瘡發病率會更高。
在我們國家，痔瘡是很常見的肛腸疾病。俗話說，「十人九痔」。
除了久坐之外，便祕、飲酒、進食刺激性食物，也是導致痔瘡問題的幾個主要原因。
痔瘡的一般控制和治療，大家都知道，就是這個：
額，抱歉，放錯圖了~ 是這個才對：
對於嚴重的痔瘡問題，建議手術，徹底解決。
▉ No.5：牙周病
俗話說：「牙痛不是病，痛起來真要命」。其實，這句話不對，牙痛也是病。
通訊人出現牙科問題的主要原因，來自於不規律的生活習慣（頻繁出差引起的），還有巨大的工作壓力。通訊人最常見的牙科問題，就是牙周病。
牙周病，一方面來自遺傳，另一方面來自口腔衛生，再有，就是工作壓力。
治療牙周病的過程非常痛苦，簡直就是人間酷刑（不要問我是怎麼知道的
）。如果非常嚴重，導致需要植牙（種牙），你會發現，一顆牙的價格，可比一部蘋果手機貴多了。
▉ No.6：脫髮（頭禿）
這就不用我多說什麼了吧？
▉ No.7：頸（腰）椎病
骨科問題是通訊人最痛恨的健康問題。除了頸（腰）椎病之外，還包括肩周炎、腰椎間盤突出、腱鞘炎、滑鼠手等，都可以歸為此類。
但凡一個老通訊人，必定受到此類問題的困擾。它們很多都是慢性疾病，無法徹底根治，會長期折磨你的身心。
例如最痛苦的頸椎病，現在很多人長時間低頭玩手機，或者用電腦，都會得這個病。輕則脖子痠痛，上肢無力，手指發麻，嚴重的話，頭暈眼花耳鳴，噁心嘔吐，甚至還有可能導致昏迷。
通訊人的頸（腰）椎病，主要源自長期的伏案工作，還有不正確的調試姿勢。
這裡我要特別提醒一下，大家工作的時候，可以設一個定時鬧鐘，每隔1小時站起來走動走動，做做操什麼的。另外，在機房的同事也應該儘量避免使用錯誤的姿勢工作。通訊人經常使用的「機房蹲」姿勢，其實是非常不可取的。
坐辦公室的同事，建議自行購買人體工學座椅。還有，把顯示器架高到和視線平行。畢竟，身體是自己的，要對自己負責。是不？
▉ No.8：心臟疾病
通訊和IT行業，每年都有員工和高管猝死的新聞。
通訊人屬於24小時standby（待命），經常需要通宵熬夜工作，例如晚上割接升級。有時候，還有突發的緊急故障需要處理，這些工作都伴隨著巨大的刺激和壓力。
一個誤操作。。。
所以，通訊人經常會有一些心臟方面的問題。心臟問題不是都是心臟病，也有的是心律不齊，心肌炎之類的。但是都必須引起重視，不能怠慢。
建議抽空學習一下心臟復甦，另外， 建議運營商機樓也多備一些AED（除顫器）。
保護好你的❤！
▉ No.9：三高（血壓、血脂、血糖）
三高一直都是通訊員工體檢的常見問題，同樣也經常由肥胖引起。
血液是人體的關鍵元素，直接決定了整體身體的運行狀況，這個就沒什麼好說的了。
一旦得了三高，基本上就離不開藥了，這也是一件很痛苦的事情。
其實還有一個痛風，也是由肥胖引起。唉，說來說去，就是吃得太多，動得太少。
▉ No.10：心理健康問題
這個問題一直都被忽視，實際上，心理問題和精神疾病雖然不是肉體上的疼痛，但對健康危害更甚。
如今這個時代，生活節奏越來越快，資訊量空前巨大，社會關係也非常複雜，導致人的巨大精神壓力。
通訊人時刻需要對通訊系統的安全可靠負責，升級、割接什麼的，都要特別小心，心理壓力就會更大。
我們身邊的大部分人，都患有不同程度的心理健康問題。例如神經衰弱、抑鬱症、焦慮症、妄想症、躁狂症、強迫症等。
這些問題會影響一個人的工作和生活，嚴重的，還會危害生命。
心理疾病，不是簡單自我調節就能解決的。往往採用科學的治療方法，經過漫長的時間週期，才能逐漸緩解和治癒。
以上，就是我根據職場觀察，加上自身經歷，總結出來的「通訊人10大常見職業病」。
通訊行業是高風險、高壓力行業。通訊人的身心健康指數，一直都遠低於社會平均值。無休止的加班，頻繁的熬夜，還有大量的出差，容易誘發各種各樣的健康問題。除了超高的工作強度之外，還有來自領導和客戶的精神壓迫，令人備受折磨。
作為一個通訊老司機，我覺得，無論生活壓力有多大，工作有多累，都應該把身體健康放在第一位。這個世界，沒有非賺不可的錢，也沒有非加不可的班。
只要有身體在，有健康在，人生這麼長，一定有機會做自己想做的事，賺到自己想要賺的錢。不是麼？
人生是場持久戰，留得青山在，不愁沒柴燒。
