晒傷了怎麼辦?8條建議教你正確處理

▲關注卓正科普,300+位醫生為您寫健康貼士

本文作者:曾相儒,卓正皮膚科醫生

這天氣,這太陽,出門活動幾小時,心理防線沒被擊潰,「皮膚防線」卻崩潰了!

發紅、灼痛,甚至脫皮、起水皰……

其實,

其實,絕大部分晒傷都可以在家自行處理,只是你未必知道如何正確處理。拿下8個Tips,有備無患。

Tips1 給皮膚降溫

外出晒傷後回到家要做的第一件事是:用冷水浸溼毛巾,給晒傷的皮膚溼敷。(不建議直接冰敷)

如果晒傷面積較大,可以用柔緩的水流冷水淋浴或浴缸冷水浴,不過冷水澡並不是每個人都能接受。

Tips2 適當增加飲水

晒傷會嚴重損傷皮膚屏障,極大地增加皮膚的水分流失,雖然肉眼看不到這種水分流失,但晒傷過後還是應當適當增加補液,尤其建議喝白開水。

尤其建議喝白開水

人體皮膚中的水分絕大部分來自於飲水和食物,因此增加飲水,可有效補充晒傷皮膚的水分丟失,加速晒傷皮膚的修復。

Tips3外用藥及產品

對於晒傷的皮膚,可以用相應的外用藥物及產品減輕紅斑、灼熱等不適。

首選是低敏的保溼霜,其次可選擇蘆薈膠、爐甘石洗劑。如果家裡有自己平時使用不過敏的、成分簡單的保溼霜,可以先用上,當然不含香精、不含/少含防腐劑的更佳。如果沒有這類產品,可優先考慮大品牌的嬰幼兒保溼霜。

注意,不少臨床醫生會建議局部使用0.5%-1%的氫化可的松乳膏,希望達到緩解晒傷的疼痛及水腫、加速皮膚修復的目的。

但實際上,很少有證據表明使用外用激素能夠減輕日晒傷的症狀,也很少有證據證明外用激素可以縮短晒傷的癒合時間,所以我們一般不推薦使用外用糖皮質激素,例如氫化可的松乳膏。

Tips4口服藥物

如果晒傷面積較大,讓你感覺全身都火辣辣地疼,除了塗藥以外,還可以口服鎮痛藥,推薦布洛芬。有明顯的疼痛及炎症出現,即可口服,總共服藥24-48小時。

成人以及12歲以上兒童:一日3-4次,每次口服 400-800mg。

6個月至12歲的兒童:每6-8小時給藥1次,每次按 4-10mg/kg 體重的劑量給予布洛芬。

注:如果感到疼痛十分劇烈,應及時就醫。

Tips5如果出現了水皰

首先,如果水皰面積較大,需要及時就醫,廣泛起皰的日晒傷可能需要住院治療。其次,請不要戳破水皰!

水皰中的液體是我們自身的體液,對皮膚來說是一個天然的保護層,起水皰本身就是皮膚應對比較嚴重晒傷的防禦反應。並且,自行戳破水皰可能增加感染的風險,而且極大阻礙了皮膚的自身修復。

如果水皰破了,可以用清水或者溫和的肥皂輕輕地清潔破損區域,塗上抗生素軟膏(比如2%莫匹羅星軟膏),然後蓋上無菌敷料。建議到醫療機構由專業醫護人員操作,避免加重感染。

Tips6如果出現了脫皮的情況

和前面一樣,不要用手撕掉!很多人在晒傷後的數天內都會出現脫皮,這是皮膚正常的反應,皮膚晒傷之後會啟動修復,等到下面一層新的皮膚長好了,最上層被晒傷的、壞掉的表皮自然就脫落了。

可以把已經脫落但還連在皮膚上的脫皮剪掉。不要用手去撕,以免使還沒長好的表皮暴露在外。

在脫皮的這段時間,堅持給皮膚抹上

在脫皮的這段時間,堅持給皮膚抹上低敏保溼霜就好。

Tips7避免再次暴晒

在整個晒傷期,皮膚屏障都是受損且脆弱的,經不起陽光的再次摧殘,因此外出的時候,一定要做好防晒措施,並且避開陽光直射。

Tips8不可亂用藥物

很多人都知道,名字中包含「卡因」的軟膏,比如利多卡因,是有效的表面麻醉劑,能很好的緩解疼痛。但是在晒傷引起皮膚疼痛時,應避免使用「卡因」類軟膏,比如利多卡因、苯佐卡因等,因為這類藥膏在晒傷時可以嚴重刺激皮膚並引起皮膚過敏反應。

做好上面八條,絕大部分輕度到中度晒傷都可以好轉,家庭護理足矣。但如果出現了以下症狀,建議立即就醫:

  • 晒傷處起水皰,尤其是面積較大時;

  • 伴有發燒、非常疼痛、頭痛、意識障礙、嘔吐或寒戰;

  • 家庭護理兩天過後無效;

  • 晒傷處持續增加的疼痛、觸痛;

  • 晒傷處持續增大的水腫;

  • 水皰破裂後有膿液形成;

  • 其他皮膚感染的徵象。

| 本文作者

曾相儒

曾相儒

卓正皮膚科醫生

陸軍軍醫大學學士

戳此看診/問診醫生

| 審稿專家

雷秋花

雷秋花

卓正皮膚科醫生

浙江大學醫學院碩士

戳此看診/問診醫生

| 參考文獻

1. UpToDate, Sunburn/Summary & Recommendations, Management

2. Mayo Clinic.org/Patient Care & Health Information/Sunburn/Diagnosis & Treatment

相關文章

夏季防蚊,看這一篇就夠了!

夏季防蚊,看這一篇就夠了!

每到夏天,蚊蟲叮咬都是讓人十分煩惱的問題。如何科學預防蚊蟲叮咬?驅蚊劑這麼多,哪種最安全?孕媽和小寶寶如何做好防護呢? 今天,我們就和大家分...

如何治癒在婦科診室裡瑟瑟發抖的你?

如何治癒在婦科診室裡瑟瑟發抖的你?

▲關注卓正科普,300+位醫生為您寫健康貼士 本文作者:牟田,卓正婦產科醫生 先來一起聽點音樂吧~ 如果你問一個即將做某項操作的患者:「你緊...