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秋
一葉知秋
AUTUMN
小編的閨蜜都在說：秋季天乾物燥，一定要注意皮膚保水。這到底是化妝品廣告的營銷手段，還是到了秋天皮膚真的需要特別的呵護？今天，有請北京協和醫院的舒暢醫生為大家解答一下！
秋天皮膚乾燥是一個正常的生理現象。因為人的皮膚有兩層，一個是真皮層，一個是表皮層。
真皮層血管網負責供應大部分表皮的水分和營養，而完整的表皮和皮膚表面的水脂膜能夠阻止水分的過度蒸發，保持皮膚一定的含水量。
秋季天氣漸涼，人體出汗減少，皮膚脂質分泌量降低；加上皮脂黏滯度增加，難以佈滿皮膚表面。
秋季.天氣漸涼
這樣一來，皮膚屏障受損，天然保溼因子（NMF）流失，水分蒸發過多，一些皮膚敏感的人群，就會有皮膚乾燥和緊繃感。
那請舒醫生趕快傳授一下皮膚保溼的秘訣吧！
根據上述分析，皮膚乾燥、天然保溼因子流失、水分蒸發只是「標」，脂質屏障受損才是「本」。
那麼問題來了，如何才能修復脂質屏障呢？
最簡單的辦法，就是在清洗皮膚後使用保溼霜。對於乾燥和易於敏感的皮膚，我個人建議，保溼產品塗抹遵循「3 分鐘原則」，即清洗皮膚後 3 分鐘，就要塗抹保溼產品。這樣可以把水分鎖在皮膚裡。而皮膚適宜的含水量，也是皮膚屏障功能完整發揮的保障，進而更可以幫助皮膚自身保溼。
市面上化妝品這麼多，究竟哪種保溼才是最好的啊？保溼化妝品沒有最好的，只有最適合你的。我總結了一下，使用化妝品要根據「三因制宜」原則，即因時、因地、因人制宜。
因時制宜，即為天時。秋冬季天干風燥，皮脂分泌較少，應該選擇具有保溼功效的乳霜產品，幫助皮膚減少過多的水分蒸發，保持皮膚滋潤。如果是夏季，就需要選擇乳液或潤膚露等質地較為輕薄的產品。
因「地」制宜，講的是地理環境。我國南方天氣潮溼，用幾滴甘油，就可以幫助皮膚保溼了。而北方天氣乾燥，甘油不但不能保水，反而會在皮膚表面蒸發濃縮，帶走真皮內水分。這時就需要用乳霜類潤膚產品，補充皮膚脂質，修復屏障。
因「人」制宜，主要是依據個人皮膚的不同採用不同的護膚保溼方法。油性皮膚的人，面部「T 區」、胸背部，都是「大油田」，這時候就不應該過度滋潤，應該有效清潔。而大部分人群的面頰部，尤其是敏感皮膚、受損皮膚以及出現炎症、瘙癢等皮膚病的皮膚，護理步驟仍然是及時足量塗抹保溼霜。
那麼，像我們這種皮膚乾燥的人，平時吃點什麼食物能「保溼」呢？
人體營養素缺乏確實會導致皮膚病，比如維生素 A 缺乏，容易引發蟾皮病；B 族維生素缺乏，會引發糙皮病。但是，現代人大部分都不會有這個問題，畢竟生活條件好了，什麼都不缺了。至於網上流傳的「保溼」食物，都不靠譜！反倒是防晒要比食物重要得多。因為紫外線可造成皮膚刺激、敏感和炎症，加重皮膚屏障損傷。尤其是長波紫外線，更可以透過表皮，讓真皮中的膠原斷裂，使皮膚變黑變老，因此保溼的同時，千萬不要忘了適當的日光防護。
