上週日是秋季的最後一個節氣「霜降」，我們很快將要迎來「立冬」。寒冷天氣的考驗下，以下導致肌酐升高，腎病惡化的事，咱們腎友要小心啦！
1.頻繁感冒
普通人感冒大不了難受幾天，但對於腎友而言，感冒是誘發腎病加重的常見原因。
以及，感冒後大家常用的一些含有非甾體抗炎藥成分的感冒藥，也有潛在腎毒性，腎友平時需減少接觸（必要用時，請在醫生指導下使用，腎友避免濫用）。
列舉一些常見含有非甾體類抗炎藥成分的感冒藥▽
所以，如果你經常感冒，感冒次數過多，真的要注意預防了！不然你的腎臟會很受傷。
1）防寒保暖，及時增添衣服，做好室內室外保暖
2）注意手衛生，勤洗手
3）遠離已感冒人群，出門正確佩戴口罩並定期更換
4）必要時，可按需接種流感疫苗
5）平時均衡飲食，睡眠足，不過勞，堅持運動鍛鍊
2.血壓高
秋冬季節，氣溫降低容易引發血壓升高，血壓升高又會進一步加速腎臟病惡化，以及導致心血管疾病。
腎友可使用電子血壓計在家多加監測血壓，如果發現血壓升高，應該及時與自己的醫生溝通，必要時調整用藥，爭取把血壓控制在130/80mmHg以內。
3.病從口入
很多地區有「貼秋膘」、「補冬」的飲食習俗，人們也更願意在天氣寒冷的時候喝肉湯、吃補藥。腎友切勿盲目跟風，均衡飲食的基礎上，不要亂補再給腎臟額外多增加代謝負擔了。
4.過敏性疾病
花粉、塵蟎、冷空氣等，易誘發過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性皮炎、過敏性鼻炎等，過敏會造成機體免疫異常活動，有可能影響腎臟，腎病病友需針對病因提前做好預防。
過敏性鼻炎可誘發腎病復發或加重，腎友該如何應對？
5.缺水
風乾物燥，腎友應及時補充水分。
特別是在有腹瀉或者口服某些潛在腎毒性藥物的時候，更要注意補水，避免因為缺水導致流經腎臟的血液不足。
每天該喝多少水？很多腎友算錯了！
6.憋尿
天氣太冷，有時想偷懶而選擇憋尿，這種習慣不好。
長期憋尿更容易誘發尿路感染、尿路結石等，對腎產生損傷，腎病病友尤其需要養成良好的排尿習慣，勤喝水、不憋尿。
7.環境汙染
長期暴露於PM2.5的細顆粒汙染物中，會增加人群患腎病的風險。
腎友出門要留心當地的空氣質量報告，霧霾天少出門，出門時可以佩戴防霾口罩。
腎上線提醒夥伴們：防寒保暖，注意複查，安全過冬！週末愉快，明天見~
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