我們的血管就像一條河道，我們的血液就像河道里面的水。正常情況下，河道里面的水川流不息的向前流，流向大腦，流向心臟，流向全身各處，源源不斷的向各個臟器輸送富含氧和其他營養物質的血液，保證他們正常的工作。如果河道發生淤堵、變得不通暢，水流就會減少，心、腦、腎等組織器官就會出現缺血、缺氧，就會發生功能異常，甚至壞死（比如心肌梗死、腦梗死）。所以血管裡面的血液舒暢的流動是保證生命健康的重要保障。
如果河道上游的水壓太高，河裡的水流就會過於洶湧，有可能沖壞河岸，導致河水外流。同樣，血壓過高的時候，血管裡的血液就會因為壓力過高而撕裂血管，血液就會流到血管外面，腦出血就是這樣發生的。不過一般情況下，我們的血管結構是很結實的，不容易被衝破。所以除非血壓特別高，或者血管本身有畸形（即血管壁存在薄弱之處），一般不容易發生腦出血。
實際上，高血壓最常見的的危害是引起心梗、腦梗，這是為什麼呢？我們還拿河流打比方。河流都會有很多彎曲或者分叉之處，這些部位的河岸最容易被河水沖壞，形成缺損。動脈血管同樣如此。高血壓患者的血流壓力很高，天長日久之後很容易把血管拐彎兒或者分叉部位的血管內皮沖壞，形成小破口。出現小破口後，血液中的膽固醇就會乘機進入血管壁裡面，逐漸積累增多，形成動脈粥樣斑塊（動脈粥樣斑塊本質上就是血管壁內累積了很多膽固醇）。如果不進行有效處理，斑塊就會越來越大，導致血管狹窄，這個部位通過的血流就會減少，於是出現心臟或腦等器官供血不足。如果斑塊突然破裂，會迅速堵塞血管，使血流完全中斷，心臟或腦完全失去血液供應，就發生壞死。心梗、腦梗就是這樣發生的。
所以說，在保證全身血液供應的情況下，讓血壓低一些，動脈血管壁就不容易被血流損壞，就不容易發生粥樣斑塊，也就難以發生心梗、腦梗。
當然，血壓太低也不行。居民大樓的水壓過低，樓上自來水就會供不上去。血壓太低也會導致心臟或大腦缺血，同樣有害。
那麼，血壓維持在多少最好呢？一般來講，收縮壓（即平時所說的高壓）在110-130 mmHg之間最佳，舒張壓（即平時所說的低壓）在70-80 mmHg最佳。太高或者太低都不好。當然，最理想的血壓水平因人而異，所以上述標準也不是千篇一律的。比如，一個健康人，在沒有應用降壓藥物的情況下，血壓低至100/60 mmHg，只要沒有頭暈眼黑乏力等低血壓症狀，這也是很好的，不用有任何顧慮。
對於沒有高血壓的健康人，應該努力將自己血壓維持在120/80 mmHg以下；對於高血壓病人，應該儘量控制在130/80 mmHg以下。
在保證心腦供血的前提下，血壓低一些，血管就會更安全一些，發生心梗腦梗的風險就會更低一些。
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