為什麼失戀這麼痛苦?因為真的很像戒毒

你見過愛情瘋子麼,他們真的都挺瘋的。

談戀愛的時候,為愛鬥舞:

圖片來源:《紫禁之巔》

分手的時候,要死要活:

圖片來源:從你的全世界路過

圖片來源:《從你的全世界路過》

講真的,愛情是個危險の成♂人♀遊戲

這坨平平無奇的愛情之所以這麼危險,原因只有一個——你上癮了。

戀愛,就像上癮

談戀愛會上癮,上癮程度要看劑量。

從初識、曖昧到熱戀,愛情的劑量不斷加大,對戀人的依賴和渴望逐漸增強,為愛情上了頭。

有研究者掃描了這些人的腦區,當給他們看愛人的照片時,亮起來的地方都和多巴胺有關,包括 VTA 和尾狀核。

這些地方,和藥物濫用研究發現的成癮獎勵系統區域直接相關。推著他們不斷地要快樂、被喚醒、集中注意力和追求和獲得獎勵。

愛情,讓人變得像一隻在吸毒的猴。

這麼一直吸入愛情似乎也挺……合算的?

但是!

愛情有一個終極風險叫做,愛會消失。

「以前陪我看月亮的時候,叫人家小甜甜。」

「現在叫人家牛夫人。」

圖片來源:大話西遊

圖片來源:《大話西遊》

如果愛情是上癮,失戀就是一種戒毒。

愛情瘋子,失戀的時候只會更瘋。

失戀,堪比戒毒

戒掉毒品的癮是一個漫長而艱鉅的過程,失戀也是。

吸食海洛因的人,戒斷反應是突然停止了嗎啡肽供應,吸食冰毒的人是出現了抑鬱情緒、行動遲緩、刻板動作、疲乏無力、嗜睡多夢、飢餓感等,從身體到心理都備受煎熬。

而我們這些只是談個戀愛的普通人,在經歷了分手之後,也會經歷類似戒毒的戒斷反應。

首先,生理上因為「戒癮」,會發生各種變化:頭痛惡心、失眠焦慮,流淚崩潰,食慾異常……

圖片來源:giphy.com

其次,心理上的癮更難戒,前任就像毒品,拉扯著人的精神和理智。

一邊瘋狂想念:

圖片來源:情深深雨濛濛

圖片來源:《情深深雨濛濛》

一邊又告誡自己要忘掉 TA:

一邊又告誡自己要忘掉 TA

女友提分手,13 歲男孩連吹三瓶白酒,被送入兒科搶救……

圖片來源:中國日報

還可能出現幻覺幻聽妄想,看啥都能聯想到曾經的日子。

圖片來源:情深深雨濛濛

圖片來源:《情深深雨濛濛》

極端情況下,還會出現各種刻板行為或強迫行為,又稱:我什麼都懂,可是我腦子瓦特掉了。

依萍突然被分手之後大病一場,滿世界找自己的刺,最後在白渡河跳橋。

圖片來源:《情深深雨濛濛》

甚至出現自殺傾向……

分手的傷害還不止於此

分手的傷害還不止於此。

就像毒品會極大創傷人的腸胃、腎臟、神經系統。失戀對身體的傷害也是實實在在的。

有一個專屬於體驗過失去的戀人的病症——「心碎綜合徵」(broken heart syndrome),指人因經歷重大外部事件打擊,心肌功能減弱,產生類似心臟病的症狀。

一項研究發現,重要的人的死亡與心肌梗死相關:

還會升高血壓並抑制免疫系統,還可能誘發臨床抑鬱症。

愛情有多甜,失戀就會有多苦。

失戀脫癮,就像毒品戒毒

研究者注意到了失戀給人帶來的痛苦感受,提出了一些幫助脫癮的策略。

戒毒一般需要四個過程:生理脫毒、心理脫癮、康復治療、迴歸社會。

其實失戀也是。

其實失戀也是

杉菜離開道明寺那天,雨下得好大啊,道明寺說「好像快要沒有知覺惹」。

圖片來源:《流星花園》

生理脫毒:離開有前任的環境,刪除紀念品,遠離刺激源。和前任聯繫可能誘發渴望,維持與浪漫激情相關的大腦回路的活動,干擾癒合過程。

心理脫癮:需要讓自己從對這段關係的強迫性想象中挪開。

康復治療:給自己找到其他的支點,儘可能地好受一點。保持忙碌可以分散自己的注意力,其中體力消耗可能特別有幫助。

圖片來源:新聞截圖

圖片來源:新聞截圖

不建議在此時找「新的人」,對上一段愛情沒有脫癮前,內心的波動和脆弱無法讓我們建立一個更健康的關係。

迴歸社會:讓自己從這種被愛情恐怖主義襲擊的餘燼中走出來。

一些研究發現,看親密朋友的照片也會激活與獎勵相關的腦區。多和朋友一起出來玩吧,這也有助於取代對前任的渴望。

最後,交給時間

最後,交給時間。

時間會削弱依戀系統,時間越久,與依戀感相關的大腦區域(腹側蒼白球)的活動就越少。

曾經撕心裂肺的痛,十年之後或許都會化為一句,「好久不見」。

本文審核專家

參考文獻

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