社交恐懼,可能是小時候睡眠不足|Nature子刊

Alex 發自 凹非寺,量子位 | 公眾號 QbitAI

開頭

睡眠不足容易讓人疲憊、變醜,還會記憶力衰退……

而且,史丹佛大學的研究者對小鼠進行實驗還發現:青少年時期沒有睡夠時間,成年後容易社恐

好傢伙,可見睡眠對於祖國的花朵是多麼重要

好傢伙,可見睡眠對於祖國的花朵是多麼重要。

研究成果論文在5月26日登上了Nature Neuroscience。

論文一作,史丹佛大學的邊文傑博士指出:

尤其是在青少年期發育中,睡眠可能扮演特別重要的角色。

小鼠實驗證明青少年時期睡眠不足會影響社交能力

現有實驗表示,對於幼年動物,睡眠能調節腦神經突觸的功能和結構,並且對神經迴路的發育影響顯著。

且關於自閉症譜系障礙(ASD)、精神分裂症等他神經發育障礙的報道中,經常會提到睡眠問題。

不過此前的研究,尚未確定社交能力缺陷和睡眠之間的因果關係。

在本實驗中,研究者選擇了一種小鼠作為實驗對象,重點關注睡眠和社交能力、及社會新奇性偏好的關係。

他們將小鼠分為幾個睡眠干擾時期不同的實驗組( sleep disruption,SD),和對照組(ctrl)。

在小鼠出生後的第28天、42天、56天、84天時,探測了其同性互動行為:

他們發現,小鼠的交際能力和社會新奇性偏好在青春期都會增加,一旦小鼠進入成年期(出生56至84天),這兩項指標就會穩定甚至下降。

對於實驗組的小鼠,研究者設計了一個自動睡眠剝奪系統。

第一個SD組,在小鼠的青春期關鍵期(出生後35至42天)內,每天小鼠睡覺的隨機時間對其進行干擾。

在剛成年階段(出生後第56天)進行測試時,實驗組和這個對照組小鼠的社交能力都表現正常;但是SD組小鼠在熟悉的小鼠S1面前,對陌生小鼠S2的互動明顯減少,這意味著SD組小鼠的社會新事物偏好能力損失。

在小鼠出生後的第84天,研究者再次對比測試了這個實驗組和對照組的小鼠,發現該實驗組小鼠的社交能力和社會新事物偏好能力都低於對照組。

可見,青春期睡眠不足的對社會新事物偏好能力的損害是持續的,且會影響到成年後的社交能力。

對於第二個SD組的小鼠,研究人員在其青春期較晚階段(出生後第42至49天),進行同樣的睡眠干擾。

並同樣在小鼠出生後的56天測試發現,這引起的社會新奇性偏好能力缺陷類似,但較弱。

對於第三個SD組的小鼠,研究人員在其成年階段(出生後第84至91天),進行了睡眠干擾。

結果顯示,這對成年小鼠的社交能力和社會新奇性偏好幾乎沒有影響。

研究者對實驗資料採用纖維斷層分析、體外電生理學和解剖學等方法分析證明,在小鼠發育時期對其進行睡眠中斷,會改變腹側被蓋區(VTA)中,多巴胺能神經元對社會新奇感的反應模式,從而導致持久的社會新穎性偏好損害。

所謂多巴胺能神經元,就是釋放多巴胺的神經元;而多巴胺,有調控中樞神經系統等多種功能。

別急!睡眠不足導致的社恐可改善

不過,青春期睡眠不足導致的社交能力缺陷,並非「無藥可救」。

對有社交能力有缺陷的小鼠,改善非快速眼動(NREM)睡眠或糾正其VTA活動,可以緩解。

首先將Shank3 InsG3680基因插入小鼠DNA中:攜帶這種基因的小鼠會表現出社交障礙,其社會新奇性偏好能力有明顯的缺陷。

為了改善這些小鼠的睡眠質量,研究者在其青少年時期(出生後35至42天),每天都對其注射氟吡啶(Flupirtine)。

這是一種選擇性的鉀通道開啟劑,也是一種NMDA受體拮抗劑和GABAA受體調節劑,能顯著增加NREM睡眠,甚至可使變異個體的NREM睡眠時間與正常野生小鼠相當。

在這些「缺陷」小鼠出生後的第56天,通過檢測顯示,接受Flupirtine者的社會新事物的偏好指數和正常小鼠差不多。

注射等量生理鹽水和Flupirtine的InsG3680+/+小鼠第56天測試結果

在不改變NREM睡眠總時長的情況下,通過光遺傳刺激來增強NREM期間的皮質慢波活動(SWA),也可緩解小鼠的社交能力缺陷。

此外,減少InsG3680+/+小鼠在青少年關鍵期(出生後第35到42天)的大腦VTA活動,也可恢復其社會新奇性偏好。

作者簡介

論文的第一作者邊文傑,來自美國史丹佛大學醫學院精神病學和行為科學系的博士後研究員,現在是美國頂級腦研究院:吳蔡神經科學研究院的成員

論文的共同作者:Chelsie L. Brewer,Julie A. Kauer 和Luis de Lecea也都來自史丹佛大學,且同是吳蔡神經科學研究院成員。

00後睡眠明顯不足

據華米科技發佈的《2021年世界睡眠白皮書》,我國去年人均睡眠時長還不足7小時,低於世界平均水平:7h9m。

其中,00後的睡眠不足情況尤為突出。

00後晚上睡不夠,還能怎麼辦?——

00後晚上睡不夠,還能怎麼辦?——

00後晚上睡不夠,還能怎麼辦?——

而事實上,在睡眠時長滿足7至8小時的狀態下,人體的BMI(身體質量指數)、靜息心率和睡眠得分會表現較好,且相對放鬆。

所以為了健康、智慧、美貌,以及不過於社恐(狗頭),友友們別再爭當熬夜冠軍了,同時也叫身邊的小朋友們多睡會兒吧!

論文連結
https://www.nature.com/articles/s41593-022-01076-8

參考連結
https://mp.weixin.qq.com/s/yr9Tf84hdfMhUFGCXmFYAQ
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1727872947534303518&wfr=spider&for=pc

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