人衛健康
孕期出現抽筋現象
絕大多數的孕婦都會出現抽筋的現象，這主要是由於胎兒的重量給孕媽媽腿部肌肉帶來越來越大的壓力；胎兒會壓迫到孕媽媽的某些神經。除了以上兩點，孕媽媽體內激素的變化也和抽筋的發生有關係。
孕媽媽請注意！
如何解決孕期抽筋
可以用這些方法緩解：
★ 泡溫水浴放鬆肌肉。
★ 飲用充足的水分。
★ 均衡的飲食。
★ 多休息你的雙腿（抬高、按摩）等。
對於孕期出現的抽筋，有的醫生會建議補充鎂或鈣，但是目前還沒有證據表明有效，特別是已經有大量研究發現補鈣對孕期抽筋無效。
有研究發現，補鈣對抽筋的效果等同於安慰劑，也就是說，補鈣對於緩解抽筋，只有心理安慰作用，補鈣減輕抽筋狀況的效果和服用長得和鈣片一樣的澱粉片是一樣的。
當然，並不反對大家孕期補鈣，畢竟很多中國人奶攝入不足，飲食中的鈣攝入也不足。但是，在孕期出現的抽筋大都不是因為缺鈣引起的，而是物理上的原因，胎兒的體重給肌肉和神經的壓力和壓迫。同樣，孕期出現的背痛、尾椎痛、屁股痛……這痛、那痛，也不是因為缺鈣。
在抽筋之前，你大概有 1~2 秒的時間迅速作出反應。如果感覺到腳或者腿要抽筋了，趕緊翹起腳腕、拉伸腿，並按摩肌肉，可能阻止它的發生。孕吐、抽筋、腰痛、背痛、屁股痛、恥骨痛、長各種黑線、手腳水腫、關節痛、食管灼熱……這些每個媽媽都要經歷，只有程度不同而已。
雖然懷孕各種辛苦，但是這些痛會回報你一個健康、聰明、漂亮的寶寶。
