這個暑假太晒了!兒童防晒不止是塗防晒霜,這些細節也得到位

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本文作者:鄧惠文,卓正皮膚科醫生

編者按:防晒應從小做起,避免晒黑、晒紅、晒傷。每個夏天都有不少家長問起「怎麼給孩子選防晒霜?」「防晒霜怎麼洗乾淨?」……鄧醫生梳理出以下的Tips。

儘量減少在紫外線最強的時段進行戶外活動

近日高溫連連,對於「冷卻系統」還沒完全成熟的小朋友來說,降溫和防晒不容忽視。

FDA建議儘量減少在日光最強的時間段10:00am~4:00pm帶寶寶外出活動。

還有一個簡單易行的判斷方式——孩子在陽光下玩耍時,若家長發現影子長度短於身高,這時請儘量避免陽光直射。

確認過影長,靚仔要出街咯!

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防晒主要是防紫外線(UVR)

防晒霜標註的SPF值、PA值,衡量的是其「抵抗UVB、UVA」的能力。紫外線中95%為長波紫外線 UVA,5%為中波紫外線 UVB,不管是 UVA 還是 UVB,都可能對皮膚造成損害。

UVB 夏強冬弱,而 UVA 則全年存在,此外 UVA 也能穿透一般的玻璃,所以我們強調全年防晒。

成人容易「晒老」,孩子容易晒傷

成人容易「晒老」,孩子容易晒傷

注意,即使在陰天,也會有紫外線,所以陰天外出遊玩也需要塗抹防晒霜。

皮膚白的孩子要格外注意防晒

皮膚越白嫩,越要注意防晒。因為膚色淺的人對光更敏感,更容易晒傷。

當事人表示非常後悔

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不建議孩子用家長的防晒霜

選擇合適的防晒霜對於皮膚薄嫩敏感的寶寶們來說更重要。市售的多數兒童防晒霜都是安全可靠的,細心的家長可以這麼選:

1.選擇物理防晒霜

物理防晒霜的主要成分是「氧化鋅(Zinc Oxide)」和「二氧化鈦(Titanium Dioxide)」,通過反射、散射作用抵擋紫外線,成分對敏感皮膚的刺激性較小。

2.清晰認識標註「防水」的防晒霜

可防水的防晒霜,能夠在出汗的情況下更好地保護皮膚。在歐洲,標註「防水」、「超強防水」的防晒產品是這樣的:

防水WATER RESISTANT(40 MIN)

在水中40分鐘,仍可保留至少50%的防晒指數。

超強防水WATER RESISTANT(80 MIN)

在水中80分鐘,仍可保留至少50%的防晒指數。

框框處為「WATER RESISTANT(80 MIN)」,點選圖片可跳轉至嚴選購買,限時優惠2支105元!

以thinkbaby防晒霜為例,真正的純物理防晒(含20%氧化鋅),屬於超強防水的級別,此外溫和不刺激,兒童、孕媽媽都可以放心使用。

當然,所有的防晒霜在游泳時,或者汗水的長時間沖刷下,都是會被洗掉一部分,還是都要注意補塗的。

不建議孩子使用防晒噴霧

兒童防晒產品劑型可分為乳液、面霜、噴霧劑。雖然噴霧使用起來簡單方便,但對孩子而言有誤吸風險,故不推薦使用。

此外,某些防晒品牌還出了「防晒棒」,這種產品適合出遊補塗。

塗抹防晒霜要足量

防晒霜需足量塗抹於衣服無法覆蓋的皮膚。尤其是耳朵、唇周、後頸部也不要遺漏,避免晒傷。

戶外活動,建議至少

戶外活動,建議至少每2個小時補塗1次。

兒童防晒霜不需要「卸妝」

脫離光照射環境就可以洗掉防晒霜了,兒童防晒霜一般用清水+兒童洗面奶或沐浴露清洗即可,不需要使用「卸妝」產品。

如使用非純物理防晒霜,建議間隔20分鐘左右再用驅蚊劑

夏日溜娃,防蚊防晒都很重要,如果使用的是化學性防晒霜,非純物理防晒霜,建議間隔20分鐘左右再使用驅蚊劑。

如不確定防晒霜是否為純物理防晒,還是建議留出間隔時間。此外,不推薦使用含有防晒和驅蚊二合一的產品。

防蚊做到位有什麼壞處?對身邊人不友好

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溼疹寶寶注意防晒塗抹順序

對於溼疹寶寶來說,做好防晒尤其重要。如果處於溼疹急性期,建議以「遮擋」(block)手段為主,如果處於非急性期,但寶寶需要使用藥膏,可以採用「先塗藥膏和保溼產品,再塗抹防晒霜」的順序。

入夏後,防晒衫、寬簷帽、太陽鏡都可備著

夏季孩子容易出現各種皮膚狀況,如果存在皮膚滲液等皮損時,在沒有醫生指導下不建議隨意使用防晒霜。可以先採用物理防晒為主,如打傘,防晒衫、寬簷帽和太陽鏡。

防晒衣:織紗密度越高、顏色越深,或加有防晒塗層,其紫外線吸能力就越強,防晒效果越好。

某款防晒衣的標註

某款防晒衣的標註

帽子:最好選擇寬帽簷的帽子

太陽鏡:眼睛是人體唯一的感光器官,可以給孩子選購覆蓋全部UV的太陽鏡。另外,鏡面建議選擇足夠寬大的,足以遮蓋眼睛和眉毛。(詳見文章:眼睛要防晒,墨鏡怎麼挑?)

想給孩子選購防晒袖套的朋友,可參考這款達到UPF 50+的防晒產品,有效阻隔紫外線之餘,散熱、透氣的性能也很好:

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防晒太累了,不出門可以嗎?

我們尊重每一位朋友出門或宅家的意願,但適當沐浴陽光有助於我們的健康,孩子每天在陽光下活動2個小時有助於預防和控制近視。還是建議做好防晒工作,讓孩子「享受」陽光。

讓娃朝著太陽生長

做一個暖洋洋的人

讓娃避免晒紅、晒傷、中暑

快拿下這份熱乎的功課!

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鄧惠文

鄧惠文

卓正皮膚科醫生

中國醫科大學碩士

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