衝上熱搜!一女子熬夜追劇後短暫失明!這些錯誤很多人還在犯…

本文專家:李宗鷗,大連醫科大學附屬第一醫院眼科碩士

本文審稿:盧建民,主任醫師,大連醫科大學附屬第一醫院眼科副主任

相信很多人晚上睡覺前

都會有這樣的「儀式」

關燈、塞好被子、拿起手機

很多人都喜歡睡覺前玩手機

很多人都喜歡睡覺前玩手機

玩著玩著就過了時間

「23點了,還不晚,看會兒視訊吧」

「24點了,呀,這麼晚,刷會兒手機就睡吧」

真正睡著的時間

往往是凌晨1點、2點

……

但你知道嗎

這種習慣其實危害很大

近日

近日

吳女士連續3天白天用電腦辦公

下班追劇到凌晨3點

隨後突然視力模糊

出現短暫失明

最終確診患上了視訊終端綜合徵

那麼

那麼

為什麼熬夜看螢幕會導致失明?

應該如何預防呢?

今天是全國愛眼日

快一起來了解一下

為什麼熬夜看螢幕會導致失明?

長時間近距離工作,視力調節的靈活性下降,都會產生一定的視疲勞。除了近距離本身對調節的影響外,手機、電腦等電子螢幕的頻閃也會對調節產生干擾,再加上夜間的環境因素,室內照明條件不佳以及過高的螢幕亮度,都會進一步影響調節能力。

如果長期熬夜看手機,看電腦等,會產生集合疲勞,出現視物模糊,視力下降等症狀,對視覺系統造成嚴重損害,還可能誘發急性閉角型青光眼,甚至導致失明。

長時間持續使用手機、電腦、平板等電子設備,會產生視物模糊,眼睛乾澀,肩頸痠痛,頭暈失眠等全身一系列的問題。很多人都或多或少出現過類似的症狀,針對這些症狀的頻繁發生,現代醫學將這些症狀命名為——視訊終端綜合徵(Visual Display Terminal Syndrome, VDTS)

視訊終端綜合徵有哪些症狀?

視力下降:連續注視螢幕過長時間,會導致短暫的視力下降,經過一段時間的休息後就可以恢復正常,從長期角度來看偶爾的視疲勞不會對視覺健康造成太大影響。但經常反覆地過度用眼,並且不注意保護和休息,累積到一定程度也有可能造成永久性的視力損害。

眼睛乾澀:當注視螢幕時,由於精神集中,眨眼的頻率會明顯減小,眼表無法及時通過眨眼來獲得新的淚膜,造成眼表乾燥以及角膜上皮的損害,很容易形成乾眼。如果同時還處在空調房內,室內的通風較差,空氣溼度降低,質量變差,還會加重乾眼的程度,甚至造成微生物感染,引起眼表炎症。

加重近視:青少年的視覺系統發育尚未完全,長時間持續地注視手機、電腦等螢幕,眼睛沒有得到充分的休息,如果再加上環境照明不佳,缺乏戶外活動等因素,很容易造成近視的加深加重。

另外,視訊終端綜合徵的症狀不止表現在眼部,還包括長時間叩擊鍵盤,手持手機導致的手指及手腕的痠痛感;長期坐位低頭,缺少活動放鬆導致的頸肩及腰背部不適、疼痛;連續注視螢幕,過度疲勞導致的頭暈、噁心、失眠、脫髮等神經衰弱症狀;甚至還會產生單調乏味,煩躁不安等負面情緒。

哪些人是高發人群?

青少年:隨著近年來生活方式的改變,青少年接觸視訊終端的機會大大增加,視訊終端綜合徵也在向低齡化發展,青少年近視的發病率也在呈上升的趨勢。

電腦工作者:長時間專注地在電腦螢幕前辦公,精神持續保持緊張,不注意休息,很有可能患上視訊終端綜合徵。如果工作的環境空氣乾燥、不流通,同時又沒有保持良好的坐姿,就進一步增加了這類人群的患病風險。

無論什麼年紀,如果存在不良的用眼習慣,都有可能會患上視訊終端綜合徵。隨著年齡的增長,眼部的調節能力會逐漸下降,中老年人則更應該提高警惕。

應該如何預防?

1、控制用眼時長:當連續使用手機、電腦等超過30分鐘時,應當閉眼休息或眺望遠處,放鬆眼部肌肉。對於青少年,家長更應該嚴格監督孩子電子產品的使用時間,年齡越小,連續使用電子產品的時間應當越短。

2、注意用眼環境:要在照明合適的地方看電腦、看手機等,避免光線太強或太弱從而加重用眼負擔,同時控制好眼睛與螢幕之間的距離,也不要在乘車或走路時看手機。

3、增加空氣溼度:增加空氣溼度,提升空氣質量,可以溼潤眼表,改善乾眼。另外,適當地調整視線與螢幕的角度,或者有意識地提高眨眼的頻率,也可以在一定程度上緩解乾眼的症狀。

4、保證營養均衡:少吃甜食,多吃新鮮蔬菜和水果,適當攝入富含維生素A的食物例如動物的肝臟、胡蘿蔔、藍莓等,既可以增加體內抗氧化物質,還可以在一定程度上減少視網膜內感光物質的消耗,有益於保護視力。

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