很多人「陽康」後，身體還會有一些症狀持續存在，但這些大多是新冠感染疾病發展的過程和規律，會有一個恢復期，不必太過緊張。
01
咳嗽：多在2周內減輕
北京協和醫院呼吸與危重症醫學科副主任徐凱峰教授表示，新冠病毒感染後的咳嗽平均持續 2 周左右，有些患者可長達 4 周。
建議：
1、一般的輕度咳嗽可以不用治療。
2、若痰多或痰不易咳出，可服用乙醯半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。
如咳嗽以乾咳為主，可以服用右美沙芬、複方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。
3、中醫藥方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其乾咳為主），沒有其他症狀表現，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲。
以化熱生津，潤肺止咳，也可以採用刮痧等中醫外治療法。
4、若咳嗽嚴重、影響日常工作或睡眠，或持續 3 周以上，建議到醫院就診。
02
虛弱乏力：多在2周內緩解
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾表示，很多人在感染後會有持續的身體乏力虛弱，甚至胸悶的一些症狀，通常在兩週內可以緩解。
建議：
1、保持日常生活節奏規律、確定活動優先順序、合理制定工作計劃。
2、症狀較輕微而無呼吸困難，常規進行基礎疾病治療的同時可適當予以補氣藥物的治療，如百合、橘梗等藥物補益肺氣，宣暢氣機。
若出現呼吸困難不能緩解，需及時前往醫院就醫。
3、可以採用泡洗等中醫外治療法。
取生薑 3 片（約一元硬幣大小）加艾絨 5 克、鹽 5 克，共煮 10 分鐘，加水至踝關節以上，控制溫度在 40-43℃，保持此溫度泡洗約 30 分鐘，每日一次。
以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。
03
反應遲鈍：10-15天后逐漸消失
部分新冠感染者在康復後表示，自己出現反應遲鈍、注意力下降等問題。
江蘇省南京鼓樓醫院神經內科主任醫師李敬偉表示，新冠以後短時間內出現頭昏、頭暈、注意力不集中等。
是比較正常的現象，多數在 10-15 天以後會逐漸消失。
建議：
1、保證充分休息，尤其是夜間的高質量睡眠，對於這種腦部不適消除非常有幫助；
2、生活工作要規律，不要過度勞累；
3、飲食要規律，吃一些比較清淡、有營養的食物。保證水果的攝入，因為水果裡有大量的水分和維生素，對於新冠康復也有幫助。
04
嗅覺味覺減弱：多在1個月內恢
「陽康」了，但是聞不著食物的香氣，品嚐不到食物的酸苦甜鹹。大多數嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染後一個月內恢復。
建議：
1、每天刷牙兩次，確保口腔衛生。
2、進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次 20 秒。
3、試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。
05
脫髮：兩三個月症狀會消失
很多人陽了後覺得脫髮嚴重，浙江省杭州市第三人民醫院脫髮專科主任醫師戴葉芹表示，感染新冠後，病毒可能引起毛囊周圍的炎症反應。
加上高燒、休息不好、精神壓力，種種原因都會促使脫髮的加速和加劇。
在「陽康」後 45-60 天左右會出現脫髮高峰期。再經過兩三個月的修復之後，脫髮的症狀就會消失。
建議：
1、要保證營養均衡。多補充蛋白質和碳水，多吃優質的肉類。
2、注意休息，睡眠充足，心態平和。
06
月經不調：症狀好轉後恢復
很多女性表示，自己在「陽過」後，月經不正常了。
浙江省杭州市第一人民醫院婦科硃紅麗表示，當疫情來勢洶洶，有一部分女性會出現焦慮、緊張的心情。
這種精神情緒上的變化，會影響內分泌系統，從而導致月經紊亂。
等新冠症狀好轉後，月經可恢復正常。
建議：
1、女性朋友在「陽康」後，一定要保持作息規律，保證充足的睡眠時間。
2、要補充足夠的優質蛋白，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
07
頭痛：2 周內緩解
中日友好醫院呼吸內科副主任醫師何潔表示，感染新冠出現頭疼後，可能會持續 1-14 天，具體的時間因人而異。
建議：
1、如果頭疼較輕，積極配合醫生使用金花清感顆粒、連花清瘟顆粒等藥物進行治療，一般 1-7 天后，疾病就能得到控制。
2、如果病情比較嚴重，需要遵醫囑服用宣肺敗毒顆粒、化溼敗毒顆粒等藥物進行治療，可能需要 7-14 天，頭暈、頭痛、發熱等不適症狀才能逐漸消失。
3、要注意休息，避免過度勞累，保證充足的休息時間，才能夠促進身體儘快恢復。
08
失眠：2-3天會好轉
新冠康復中可能出現入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等症狀。
復旦大學附屬華山醫院感染科主任醫師蔣衛民表示，新冠失眠持續的時間存在個體差異。
如果是精神因素導致，約持續 2-3 天就會好轉，如果是疾病因素造成，則會持續 7-10 天，甚至更長時間，需要治療。
建議：
1、有規律的入睡和起床時間。
2、睡眠環境避免過強的光線或噪音。嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備。
3、儘可能減少尼古丁（例如吸菸）、咖啡因和酒精的攝入。
4、嘗試幫助入睡的放鬆技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。
