生活中我們經常會聽到老年人說，「人老了，不中用了」、「人老了一身病」，甚至經常往醫院跑，每天過得提心吊膽。
但是你知道嗎？在醫生看來，很多「病」不是病了只是老了，過度檢查和治療不僅會增加不必要的費用，還可能給身體帶來傷害。
究竟哪些「病」可能只是人老了？我們又應該如何讓自己老得慢一點呢？
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這4種你認為的「病」
可能只是老了
1、骨關節退行性改變
拿到體檢報告，很多人會發現「退行性」三個字，如腰椎、膝關節、頸椎退行性改變。
其實，「退行性改變」屬於醫學術語，通俗的說法就是老化。它本身不是一個疾病，有時甚至是機體對於環境的適應性變化。
建議不要過度擔心，但是如果已經影響到了你的生活質量，建議及時去醫院就診治療。
2、失眠
隨著年齡增長，身體分泌的褪黑素降低，人們就容易出現睡得晚、醒得早、常午睡、愛打盹兒等情況。
建議老年人每天儘量保持 6 小時~ 7 小時的睡眠。睡眠質量較低時，先針對性地治療導致睡眠障礙的慢性病。
晚上早點睡，睡前清淡飲食、不多喝水、營造安靜環境，可幫助提高睡眠質量。
3、老花眼
40 歲到 55 歲其實是老花眼的高發年齡，這是人老了後的正常表現，不需要過度治療，多數老人會明顯感覺眼部視力大不如前。
一旦發現視力出現了下降的情況，就需要及早去醫院進行檢查，排除是否是眼部疾病的問題，如果只是老花眼，只需要佩戴老花鏡就可以了，不用過分擔心。
4、前列腺肥大
前列腺肥大屬於老年性疾病。
要不要治療，需要看是否影響日常生活質量、生活狀態等，如果影響不大完全可以先緩緩，如果已經嚴重影響生活則一定要儘快用藥或者手術治療。
02
老年人要重視全身體檢
老年人出現身體不適屬於正常現象，有些疾病需要積極配合治療，而有些疾病只不過是衰老的表現，一定要學會正確對待。
每年為自己安排一次全身體檢，非常有必要。
如果老年病沒有對身體其他器官造成傷害，則不用治療，一般用藥觀察、定期隨訪即可；
如果已經影響其他器官，建議還是去專業醫院進行相關檢查和治療，避免病情加重。
如何讓自己老得慢一點？
1、預防肺部衰老——及時戒菸
延緩肺部衰老，最重要的方法之一就是戒菸。只要戒菸，身體就可以獲益，且戒菸越早，身體獲益越大。
2、預防大腦衰老——勤用大腦
大腦是一個用進廢退的器官，經常用腦會使腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質基礎。
3、預防骨骼衰老——補鈣+維生素D
骨質疏鬆症的發生與基礎骨量積累和年齡增大後骨量流失密切相關。保骨量離不開補鈣、補維生素 D。
尤其是女性在絕經之後，雌激素分泌減少，容易骨質疏鬆，此時，應當在醫生的指導下適當地服用維生素 D 和補鈣的藥物以保持正常骨量。
4、預防肌肉衰老——適量運動
肌肉遵循「用進廢退」原則，因此長時間不運動、久坐久臥，會出現肌肉流失、萎縮、功能退化。
保持肌肉不流失，首先要適當運動，進行有氧運動加抗阻訓練，如啞鈴、拉力帶等力量訓練，但一定要量力而行，避免拉傷。
同時，還要調整飲食，保證充足的優質蛋白的攝入。
5、 預防皮膚衰老——做好防晒
皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。
陽光直晒不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。
條件允許的情況下，最好是一年四季都使用防晒霜，出門時也可以用帽子、遮陽傘、墨鏡等遮陽防晒。
