臥室這5個坑,讓我黑眼圈、脫髮嚴重,連運氣都差了,網友:想起媽媽說的「床頭掛5物,災多又難富」…

誰都知道,晚上11點前睡覺好,成年人每天最好睡夠七到八小時,但很多人的現實生活是能睡個好覺已是奢侈,入睡困難,睡不踏實,多夢易醒等問題,太常見了。

二十歲的時候不覺熬夜有什麼問題,等三十歲的時候再熬夜你會發現黑眼圈日益加重白髮越拔越多免疫力下降,身體出現各種問題,幹什麼都不順暢。到底為什麼出現這種情況呢?答案也許就在你的臥室

臥室是睡覺的地方,想要提高睡眠質量,臥室裝飾和佈局很重要,小時候常聽媽媽說臥室就要簡單,與睡眠無關的東西儘量少放進來,不知道大家有沒有聽說過民間的俗話:「床頭有5物,災多又難富」,這句話雖然誇張了,但還是有一定道理的。

其實臥室影響睡眠和健康的因素有很多,今天就挑幾個日常生活容易遇到的和大家聊一聊。

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手機等電器要遠離床頭

網友@小太陽表示下班晚上不捨得睡覺,喜歡睡前刷手機,這個時候,腦海突然想起媽媽的叮囑「別把手機放床頭,有輻射,離腦袋遠點」。於是,又忍著睡意,打算把手機放遠點,結果沒忍住,又玩了半天……

如上面的小姐姐一樣,每天晚上刷手機,時間一轉眼來到11點,但是我們卻越刷越精神,不捨得關掉手機,不捨得這片刻的自由時間,但正是這個習慣讓我們睡不著、白天醒不了,出現水腫脫髮,皮膚暗黃、代謝失衡肥胖等等問題。

看過國內研究者說,距離手機越遠,電磁輻射值越小,雖然沒有權威資料表明手機應該距離頭部多遠安全,但肯定是越遠越好,不管多少米,出於保證休息的考慮,其實夠不著手機的距離,就是最好的距離。

說白了,不建議大家睡前玩手機的原因不是因為手機輻射,而是怕你忍不住睡前玩手機。

同理,想要提高睡眠質量,一定要將帶螢幕的電子設備,如收音機、平板電腦、電視等物品遠離床頭,最好是帶離臥室。手機沒法放到臥室外的,睡覺前建議開飛航模式或者關機

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窗簾要遮光

網友@權寶寶表示自己睡眠非常輕經常睡不好,黑眼圈非常重,朋友介紹說戴眼罩會好,結果帶著非常不舒服,就算勉強帶著沒一會就掉脖子上,一點都不管用,依舊會被窗外的光線,各種細微的聲音吵醒。

為了保證我們良好的睡眠,首先需要窗簾來幫助我們抵擋外界的光線,遮光窗簾是不二之選,窗簾如何才能有效遮光呢?

首先要避免窗簾頂部漏光

首先要避免窗簾頂部漏光

如果已經安裝了羅馬杆,窗簾上方已經沒有多餘的空間,可以在頂面裝一個窗簾頭,能大大減少漏光。

如果沒有安裝窗簾杆,最好選擇安裝軌道簾,配合窗簾盒,不僅美觀也能起到預防頂面漏光,對於飄窗,可以安裝隱形軌道,遮光效果也不錯。

最重要的是窗簾布料要遮光

最重要的是窗簾布料要遮光

選購窗簾的時候我們除了要關注款式顏色外,一定不能忘記關注它的遮光性,在選購時可以用手機的手電筒照在布料小樣上,來對比布料的遮擋性。

如果你喜歡淺色的窗簾,又想要全遮光的效果,可以在窗簾背面增加一層遮光襯布,防晒保暖又遮光。

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床不能對著大門

@茉莉小姐表示住進剛買的精裝房,主臥床正好對著大門,一開門就能看到大門外的場景,每次在臥室都沒安全感,尤其是在臥室床上的時候,心裡中惴惴不安,雖然晚上關著門,心裡卻不踏實,睡眠質量差很多,經常頭疼。

進門一眼就會看到床上的全貌的戶型,居住者沒有視覺與心理方面的過渡,睡眠不是一個放鬆的狀態,壓力非常大,對於這樣的戶型情況,一定要有相關的措施。

門簾遮擋

門簾遮擋:

比較經濟實惠的方法就是在臥室門上安裝珠簾或者門簾,不僅美化了空間,也能遮擋視線,視覺上有過渡,讓在臥室休息的人安全感十足。

自動關合隱形門

自動關合隱形門:將臥室的門裝成自動關閉的隱形門,這樣進出門就可以安心了,不用擔心臥室門忘記關的問題。

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床頭不安裝隔板

@小圈王表示臥室床頭為了好看個性,裝了個隔板,上面放了裝飾畫和綠植,自己睡眠很差,經常半夜驚醒或者做夢,有一天廚房一聲巨響,過去一看發現吊櫃掉下來了,真是心驚肉跳,聯想到自己床頭的大隔板,立刻拆除了。

其實隔板可以用,但不建議在床頭用,因為床頭背景這個位置取放東西很不方便,而且當睡眠漸漸來臨,人的潛意識逐漸失去防護的時候,床上方的大物件(除了隔板,比如大型掛畫、鬧鐘、吊燈、吊櫃等)會使人潛意識感到緊張不安,十分影響睡眠。

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床不能對著洗手間

@暖陽不暖表示婚房主臥帶洗手間,佈局有點尷尬,洗手間門正對著床,臥室面積有限也沒法挪動床的位置,所以每次老公去廁所,躺在床上都能有味道,一開門就能看到馬桶,真是心裡很膈應。

洗手間異味和溼氣都很重,如果主衛正對床,不管是溼氣還是異味,對於住在主臥內的主人都是一個不好的影響。最簡單的方法就是改變床的朝向,或者改變門的方向,但是大部分家庭由於面積限制是無法改變的,怎麼辦呢?

做隔斷

做隔斷如果床和門的方向都改不了,利用隔斷櫃也可以化解這個難題。結合戶型條件和自身需求,可以利用不同的衣櫃佈局來做隔斷,像一字型衣櫃,直接建立在洗手間和床之間,頂天的櫃子設計可以化解這種尷尬。

或者是利用L型衣櫃,在牆面和門對面做一道L型的櫃子,既可以滿足臥室的儲物需求,又能化解尷尬,讓臥室在視覺上更加完整和美觀。

面積允許的話,在洗手間前面設計一個小型衣帽間,既解決收納問題,又讓洗手間對臥室床,有個緩衝。

做好隔音,防臭

做好隔音,防臭

除了潮溼,洗手間的噪音和臭味也會影響睡眠質量,從而影響人的健康,洗手間門最好選擇自動關閉的開合門,能有效隔音隔臭,平時也要注意多通風,如果沒有窗戶,建議加個排氣扇或新風系統。

對於很多人來說,睡個好覺是件不容易的事情,希望今晚的你,早早放下手機和手上的工作,放鬆心情,睡個好覺。