如何治癒練琴中的「拖延症」

文 | 俞倩如

文 | 俞倩如

相信很多家長都會遇到孩子練琴「拖延症」的問題。事實上,無論是孩子還是大人,做一件事都需要一些時間進入狀態,花三五分鐘準備一下是很正常的。但是有一位家長跟我怒氣衝衝地投訴她的孩子竟然要花20分鐘來準備,這就太令人驚訝了。

對於每日練琴時間只有一個小時的業餘琴童來說,如果三分之一的時間浪費在準備上,中間練琴效率又不高,那每天名義上的一個小時練習量是根本達不到的。這也就讓我理解了為什麼這位家長會非常暴躁和焦慮。既然催孩子練琴不是長久之計,我們應該怎麼幫助孩子克服磨蹭的習慣,在三五分鐘之內就開始進入練琴的狀態呢?

首先要了解孩子的心理,而不是一味責備。要請孩子自己計劃好練琴時間,到了時間就去練。如果是家長來制定計劃,很可能佔用了孩子本來想要用來做其他事情的時間,孩子用磨蹭表示抗議,這種內耗就很浪費精力。既然學琴是孩子自己同意要做的,那麼練琴的時間儘量要由孩子自己來規劃安排,哪怕一開始不合理,後面可以進行調整,也不要由家長越俎代庖。自己規劃好的時間到了,去把事情做好,即便不從學琴的角度來看,單單培養一個「言出必行」的習慣也是好的。

孩子規劃好了時間之後,也會因為覺得練琴辛苦而不想開始。這種時候往往由於兩個原因。一個是上一次練琴沒有很好地結束。比如是在不愉快的情況下收尾的,或者是在沒有制定好下一次練琴任務的情況下收尾的。因為上一次的體驗令人不愉快,對下一次的練習也缺乏目標和期待,那當然不想再練。所以我建議每天的練習從一些簡單的空弦練習、手指練習開始,然後逐漸過渡到音階、練習曲、困難一些的樂曲,最後以視奏或者二重奏這樣不太難的內容愉快收尾。如果孩子年齡還小,對於困難的承受度比較差,那麼至少可以把困難放在練習的中間,而不是練不下去了才結束一天的練習,留下「自己很沒用」的情緒,不利於第二天的再戰鬥。

對於一些時間觀念不太強的孩子,可能磨蹭並非他本意,真的就是意識不到時間在流逝。這種時候可以定一個手機倒計時30秒的鬧鐘,30秒把琴取出來裝好,30秒把譜子準備好翻到練習內容,30秒站好位置琴持好,這樣的小遊戲我上課經常跟磨蹭的孩子來玩,效果很好。大家都是以最快速度擺好練琴姿勢,完全不會出現在家裡磨蹭的狀況。對於時間管理還不太好的孩子,我建議給他們買一個計時器讓他們自己掌握時間概念。

如果孩子的動作比較緩慢,我們可以觀察一下他/她慢在哪裡,是過於仔細還是無關動作太多了,幫助他提高一點點要求。但是我並不認為孩子動作穩當是一個缺點,有些事情,比如擦松香、清潔指板、整理譜子,動作慢一點也沒什麼不好,慌張並不代表高效。如果一個孩子有條不紊地專心在做事情,我肯定不會為了快幾秒鐘而去不停地催促。

拖延不是病,治起來真要命。每個人都會或多或少有拖延情況,完全不拖延的人是很少的。只是不要讓這一點影響到我們接下來的安排就可以。無論是成人還是兒童,遇到拖延就要承認這一點,慢慢地來調整,不要等到很嚴重了又來相互攻擊。相信我們一定可以找到那個最適合自己的平衡點。

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