肚子為什麼老是”咕咕叫”?科普一下,以後可以避免尷尬了…

本文專家: 趙偉彤,遵義醫科大學醫學碩士,現任陸軍軍醫大學士官學校附屬醫院(原260醫院)醫師

本文審稿:陳海旭,解放軍總醫院第二醫學中心,副所長,碩士生導師

每個人應該都有過肚子「咕咕叫」的厲害的時候吧,這個時候想必都有點尷尬。

萬一控制不好場合,分分鐘變成大型社死現場……

萬一控制不好場合,分分鐘變成大型社死現場……

你知道嗎?肚子「咕咕叫」,可能是餓了,還可能是肚子里正在鬧別的事。這時候就不光是尷尬了,還可能需要去醫生那裡報到。

為啥有時候肚子會「咕咕叫」?

肚子「咕咕叫」,學術名是腸鳴音。

當腸蠕動時,腸管內氣體和液體隨之流動,會產生斷斷續續的咕嚕聲或者氣過水聲,一般大約每分鐘4-5次。腸鳴音一般是低弱且和緩,很難聽得到,而一旦腸鳴音過大,就會產生大家聽得到的「尷尬」。

這裡的肚子一般指腹部的消化管,是從口腔到肛門的連續性管道,分為口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸,而腸鳴音就是胃、小腸及大腸中的氣體、液體流動時產生的。

腸管裡的液體主要是喝進去的水和消化液,即使不喝水,腸道內消化液也會產生,正常人體每天分泌各種消化液總量達6-8L,最後排出的量取決於消化道吸收能力,如腸梗阻時,腸管極度擴張,影響小腸及大腸的吸收功能,導致消化液過多積聚於腸道。

那腸管裡的氣體又從何而來呢?

那腸管裡的氣體又從何而來呢?

其實,我們日常進食,經口腔會吞嚥一部分空氣,而且腸道菌群在代謝過程中也會產生一部分氣體。一大部分是無色無味的二氧化碳和氮氣,還有一部分是烷類和硫類氣體,後者聞起來就像是臭雞蛋氣味。

肚子「咕咕叫」代表餓了?

大多數情況下是的。

胃的排空時間大約是4-6小時,當胃快要排空時,胃液還是不斷分泌,胃就會產生一種錯覺,以為自己蠕動力度不夠,繼而更用力地收縮,這種現象被稱為「飢餓收縮」。

但胃裡物少氣多,劇烈收縮就會把空氣擠入腸道,產生「咕咕」的聲音。同時,飢餓收縮的信號傳遞至大腦,出現飢餓的感覺。

所以說,大部分的「咕咕叫」是胃在抗議,提醒我們該吃飯了。

但有時候肚子「咕咕叫」一會兒後就停了,也沒有飢餓感。

這是因為飢餓收縮具有周期性,飢餓狀態下,胃強烈收縮約半小時後,肌肉會疲勞,靜下來歇一會兒,自然也不覺得餓了。而一旦看到美食,胃酸又開始分泌,胃繼續強烈收縮,肚子就又開始「咕咕叫」了。

但除了胃提醒你餓了,還有以下這幾種情況也會出現「咕咕叫」。

這幾種「咕咕叫」要注意

以下幾種情況不僅會肚子「咕咕叫」,還可能會出現疼痛腹脹、噁心嘔吐、腹瀉便血等不適症狀,一旦發生,就要加以警惕了!

① 急性胃腸炎

腸道菌群失衡,產生的氣體增多,腸道蠕動加速並且力度加大,從而擠壓氣體;

② 胃腸道大出血

當胃腸道大出血時,腸道內菌群會分解消化血液,血液中含有大量蛋白質,會產生較多氣體;

③ 腸道功能紊亂症

最主要是腸部過敏或痙攣、膽道疾病及體內無法吸收乳糖。如缺乏消化乳糖的乳糖酶,就會導致飲用奶及奶製品出現消化吸收障礙,未分解的乳糖就會被腸道菌群發酵,從而脹氣;

④ 口服瀉藥或者利於產氣的食物

④ 口服瀉藥或者利於產氣的食物

如豆腐、豆漿等豆製品、花菜、桃子、蘋果、瓜果類及洋蔥等食物,都會使腸道菌群分解發酵產氣過盛;

⑤ 腸梗阻

腸道發生梗阻,出現痛(腹痛)、吐(嘔吐)、脹(腹脹)、閉(不排氣排便),大量氣體積聚在腸道,而腸壁劇烈收縮時,就會出現腸鳴音亢進,特點是腸鳴音次數多,且響亮、高亢,甚至呈叮噹聲或金屬聲,見於機械性腸梗阻。急性腸梗阻病情複雜,隨病情的演變及發展,嚴重可能危及生命,所以一旦發現腸梗阻症狀時,儘早前往醫院就診。

肚子完全不叫就正常嗎?當然不是。

當腸道蠕動減弱,腸鳴音亦減弱,常見於較長時間的腸梗阻、電解質紊亂(低鉀血癥)、老年性便秘、腹膜炎、胃腸動力低下。若用聽診器聽診腹部2分鐘未聽見腸鳴音,或者用手輕叩或者騷彈腹壁仍未聽見腸鳴音,則認為腸鳴音消失,需要儘早治療,以免耽誤治療時機。

肚子總「咕咕叫」怎麼辦?

1、確定自己「咕咕叫」的原因,如果是以上所說疾病引起的,要儘早前往醫院診治;

2、進食時要細嚼慢嚥,不要吃得太飽、太快,避免吞嚥太多空氣。

不要喝產氣性飲料,儘量減少產氣性食物的攝入,如豆腐及豆製品、捲心菜、紅薯以及高蛋白食物等;

3、如果有乳糖不耐症,儘量避免飲用奶及奶製品,可以適當喝一些酸奶,增加腸道內益生菌的數量,避免腸道菌群發酵產氣;

4、如果腸內脹氣,一定別憋著,因為如果不排出這些氣體的話,不僅會產生「咕咕叫」,而且其中的硫化氫、氨類、吲哚類等有害物質可能會被重吸收,對人體造成危害;

5、常喝些粥湯,飯後不要立即飲水或者茶等,容易稀釋胃酸,降低消化能力。

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