Pine 發自 凹非寺
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哈腰駝背不僅體態不好看,還會讓人變傻?!
日本最近的一項研究表明駝背與認知能力之間有很大的相關性,相關成果已在《Nature》子刊Scientific Reports上發表。
以往說到駝背的危害,聽到的都是體態、氣質上的變化,最嚴重的也就是影響運動能力,「變傻」還是頭一次。
(嚇得我趕緊挺直了腰背)
駝背讓人變傻?但其實更準確地來說,駝背可以作為「變傻」的一個徵兆。
一個人駝背了,可能他正在「變傻」。怎麼說?
不妨來看看這個研究。
在男性中還和年齡有關
在這項研究中,研究人員選取了411名50-89歲的實驗對象,其中男性202名,女性209名。
再將其分為不同的年齡段,並對其進行認知評估和簡易精神狀態測試,最終獲取到不同性別、不同年齡階段的認知狀態。
然後測量不同性別、不同年齡階段的矢狀脊柱平衡狀態,對比並探討它與認知功能之間的相關性。
在其中,矢狀脊柱平衡的測量通俗來講就是駝背的測量,研究以矢狀縱軸(SVA)作為定量測量的標準。
具體可以看下圖,SVA數值越大,駝背的程度就越大。
△圖源:Nishimura,H. Ikegami,S. Uehara,M. et al
通過大規模的調查比對,發現了矢狀縱軸前向化(駝背)與年齡增長和認知能力下降之間的確存在著某種聯繫,具體繼續往下看。
首先研究人員得出了年齡與SVA之間的關係,即無論男女,隨著年齡的增長,其駝背程度會越來越嚴重。
隨後將SVA數值與認知能力進行比對,發現SVA數值越大,也就是說駝背越嚴重,其認知能力下降得就越快。
值得一提的是,男性認知能力與SVA的相關性似乎更容易受到年齡的影響,而在女性中沒有發現明顯的變化。
在下面這個表中,右上角有「+」表示認知功能更有可能下降。
在男性中,任何年齡SVA ≥100mm,≥70歲的SVA ≥90mm,≥80歲的SVA≥70mm的人更有可能有認知功能下降的風險。
而在女性中,年齡就沒有這麼大的作用了,只要SVA≥70mm,便更有可能出現認知能力下降。
看來駝背真的能判斷一個人是不是在「變傻」,那可以避免嗎?
得分情況,輕微的認知障礙一般只會表現為對個人或他人抱怨,但是更嚴重的話就是痴呆了(這得看醫生)。
因此防患於未然很有必要,在輕微認知障礙的時候就採取措施來有效避免痴呆。
通訊作者Shota Ikegami博士指出,不良的體態通常是認知能力下降的表現,因此可以進行體態篩查,及時發現並採取措施。
在發現有「變傻」的預兆,就要開始行動了。論文的第一作者西村光,也是一位職能治療師,表示運動訓練可以減輕甚至停止認知能力下降的過程。
總結下來,預防「變傻」就只要做到兩個字:運動!
One More Thing
對於「變傻」的研究可不只有這一個,之前就有項研究表明熬夜也會讓人變傻,並且登上了《Science》。
這項研究的主要內容是,在晚上進入深度睡眠之後,大腦中的血液會週期性地流出,這時腦脊液便會來清洗白天大腦中殘存的有害物質。
而喜歡熬夜的人往往很難進入深度睡眠,也就是說大腦依舊在工作,血液在大腦中不斷循環,導致腦脊液無法清理大腦中生產的有害物質,進而導致人「越熬越傻」。
不想變傻?那先定個小目標:
今天晚上不熬夜,外加運動一小時!
參考連結:
[1]https://scitechdaily.com/shocking-relationship-discovered-between-posture-and-cognitive-decline/
[2]https://www.nature.com/articles/s41598-022-12605-7
[3]https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440